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Physique et pilotage
Le coin pour discuter de la préparation physique et sportive. Les Conseils pour s'entrainer, s'échauffer, éviter les problèmes ou les surmonter... Les techniques de pilotage, débuter, progresser, se perfectionner...
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HELP préparation physique |
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24 Mar 14 à 20:03
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Team Member
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Inscrit : 9-September 12
Lieu : Guisseny
Membre no 14945
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Salut tout le monde , voilà je me connecte après une longue absence sur le forum , on va dire que de mon côté le sport a pas mal évolué Mais bon , 16 ans , 1m85 pour 65 kilos , c'est pas avec la peau sur les os que je vais monter en tête de liste Après avoir chercher sur tout les sites , je me suis un peu perdu sur l´entrainement qu'il me fallait. Du coup je voudrai savoir qu'est-ce qui me conviendrai le mieux en rapport à mon gabarit , Si vous avez un lien ou des connaissances sur ce domaine , je suis preneur parce que après 2 mois sans avoir rouler la brèle fait ce qu'elle veut !
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24 Mar 14 à 20:15
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Rach Rach Racing
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Inscrit : 3-June 11
Membre no 13066
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Citation (JTrider @ 24 Mar 14 à 19:03 ) Salut tout le monde , voilà je me connecte après une longue absence sur le forum , on va dire que de mon côté le sport a pas mal évolué Mais bon , 16 ans , 1m85 pour 65 kilos , c'est pas avec la peau sur les os que je vais monter en tête de liste Après avoir chercher sur tout les sites , je me suis un peu perdu sur l´entrainement qu'il me fallait. Du coup je voudrai savoir qu'est-ce qui me conviendrai le mieux en rapport à mon gabarit , Si vous avez un lien ou des connaissances sur ce domaine , je suis preneur parce que après 2 mois sans avoir rouler la brèle fait ce qu'elle veut ! le gabarit sa veut rien dire (regarde everts musquin ......) si tu peu courir 3fois par :semaine tranquille en alternant fractionné décrassage et fond biensur abdo gainage et piscine rameur tu sera au top (en soignant aussi l alimentation
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24 Mar 14 à 22:39
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Au pire je ne sais pas si tu as la possibilité, mais moi étant étudiant, j'ai pu rencontrer des profs d'EPS, et j'ai eu de bon conseil, sur les exos, et les fréquences. Sinon, tu vas dans une salle, attention pas le truc pour les minettes où ils ne cherchent qu'à faire du chiffre! Des bon coach, qui connaissent leur métier! Mais tu parle de préparation physique, sauf qu'une préparation physique c'est un rythme régulier et plus poussé qu'un simple activité physique régulière! En général tu fait une préparation physique pendant la période creuse, où tu ne roule pas beaucoup? N'est ce pas?
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26 Mar 14 à 19:58
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Lieu : 74000
Membre no 16099
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Citation (JTrider @ 26 Mar 14 à 18:47 ) salut j'ai mon coach a la sale de sport qui m'a dit de m'acrrocher sur ma serviette du genre t'accroche ta serviette sur la barre de traction et en tennant fermement ta serviette ou corde et tu fais des tractions ça travaille tes avant bras mais pas en volume plutot en endurance puisque tu serre comme sur un guidon mais bon ça c'est un exemple d'exercice sinon je dirais qu'il faut beaucoup d'endurance, endurance musculaire et de souplesse
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26 Mar 14 à 21:05
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Citation (Kiksystem @ 26 Mar 14 à 19:16 ) Citation (arman74 @ 26 Mar 14 à 18:58 ) salut
j'ai mon coach a la sale de sport qui m'a dit de m'acrrocher sur ma serviette du genre t'accroche ta serviette sur la barre de traction et en tennant fermement ta serviette ou corde et tu fais des tractions ça travaille tes avant bras mais pas en volume plutot en endurance puisque tu serre comme sur un guidon mais bon ça c'est un exemple d'exercice
sinon je dirais qu'il faut beaucoup d'endurance, endurance musculaire et de souplesse Attention au tractions! En pronation! Pas de supination, tu vas gonfler tes biceps, et avant bras! avant de gonfler il faut beaucoup de temps.
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30 Mar 14 à 13:08
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Membre no 15821
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Citation (arman74 @ 26 Mar 14 à 20:05 ) Citation (Kiksystem @ 26 Mar 14 à 19:16 ) Citation (arman74 @ 26 Mar 14 à 18:58 ) salut
j'ai mon coach a la sale de sport qui m'a dit de m'acrrocher sur ma serviette du genre t'accroche ta serviette sur la barre de traction et en tennant fermement ta serviette ou corde et tu fais des tractions ça travaille tes avant bras mais pas en volume plutot en endurance puisque tu serre comme sur un guidon mais bon ça c'est un exemple d'exercice
sinon je dirais qu'il faut beaucoup d'endurance, endurance musculaire et de souplesse Attention au tractions! En pronation! Pas de supination, tu vas gonfler tes biceps, et avant bras! avant de gonfler il faut beaucoup de temps. +1, si tu travail au poids du corps, tu va t'affiner, te muscler mais pas gonfler. Puis avant de s'exploser les avant bras ou autres de la à en devenir handicapant pour le motocross, faut déjà quelques heures d'entrainement en salle et de l'intensif c'est à dire de l’échec musculaire sur chaque série avec charge.
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