Bonjour,
n'ayant pas trouver beaucoup d'entrainements assez précis je voulais vous faire partager quelques sites fort sympathique pour la préparation physique !
Cardio:
-http://www.preparation-physique-motocross.com/page/cardio,5.html
Ou
-http://www.letempledelaforme.com/groupes-diriges/topic/view/event_id/7/topic_id/47
Pour le renforcement musculaire:
https://m.youtube.com/watch?v=CgVlLx0smVI
Personnellement Je vais pas tarder a commencer l'entrainement cardio en attendant de recevoir ma montre pour la frequence cardiaque.
Si quelqun a deja fais un de ces programmes ou que vous voulez rajouter des choses,partagez vos avis je suis preneur également !
ca à l'air pas mal , perso le cardio je le fais sur le ta et muscu la semaine
Forum mxteam.com