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Écrit par : Kiksystem 6 Sep 18 à 10:48

Salut les gars,

J'ai acheté un camelback pour cet hiver. Je me lance dans les courses d'endurance en solo. 3h sur la moto autant dire que l'hydratation est extrêmement importante. De ce fait je me suis équipé et maintenant je dois résoudre quelques problème...

Il faut que je trouve une solution pour boire sans forcément lâcher les mains... En fin de course je pense que ça sera fatale avec la fatigue... Je n'arrive pas à trouver de solution pour passer le tuyau dans le casque sans que j'ai besoin de galérer avec mes mains pour mettre le tuyau dans la bouche...
Quelqu'un a t il des tuyaux pour trouver LA solution à ce problème...

J'hésite aussi à la quantité d'eau à mettre dans la poche... J'ai une poche de 3L ou une de 1L... Vous mettez que de l'eau dedans ou solutions sucrée et vitaminé (jus d'orange dilué, sirop, etc...) pas de Ricard hein...

Voilà, je suis prêt physiquement je pense... Je fais des sessions de 45 min / 1h sur des terrains MX donc je pense que ça le fera pour ma première qui est le 30 Septembre

Écrit par : gaetancop 6 Sep 18 à 13:31

Pour la fixation, as tu essayé de bidouiller un lien avec la ventilation de la mentoniere?

Pour le contenu en roulant (aux poses) j'aime bien alterner entre de l'eau et de l'isostar sous dosé.
L'isostar à l'avantage de contenir du sel et d'éviter les crampes. (C'est sûrement le cas de ses concurrents.. )

Écrit par : Kiksystem 6 Sep 18 à 14:02

Là ventilation de ma mentonière cedt une grille alu... fait chier de la percer

J'ai essayé de scotcher le tuyau le long du casque et de le passer vers la bouche ça ne tient pas et c'est galère de passer la main dans le casque pour mettre le tuyau à la bouche... J'ai déjà changer le système de pincement du tube pour le pincer dans n'importe quel sens pour laisser passer l'eau. Avant je devais le pincer d'une certaine manière pas évident quand tu roule...

Écrit par : gaetancop 7 Sep 18 à 22:36

t'as pas un autre casque avec une autre mentonnière ?
sinon, avec un colson qui ait tout le tour de ta mentonière... c'est pas très esthétique mais si tu roule vite, ca ne se verra pas...

sinon tu peux le nouer à ta moustache si tu la laisse pousser

Écrit par : Cyril44 8 Sep 18 à 09:58

Salut Kick

Dans ton eau tu peux y mettre de la Maltodextrine en poudre 40g pour 1L mélangé avec un peut de miel pour le gout, tu peux y ajouter des BCAA 4 à 6g, une cuillère à soupe de curcuma et une pincé fleur de sel.

Déjà la t'as un bon apport.

Écrit par : Mr magoo 8 Sep 18 à 14:54

salut flow et les autres
beurrrkkkkkk le sale gout, y va gerber dans le casque avant la fin le flow, mon cyrill
sinon t'as ça mais t'as du déjà le voir
https://www.24mx.fr/kit-mains-libres-systeme-dhydratation-uswe-gp#?p

Écrit par : Cyril44 10 Sep 18 à 06:56

Non franchement ça passe, tu peux rajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de citron. Bien entendu c'est pas le gout des grandes marques de boissons pour l'effort qui au final n'importe pas grand chose au corps et coûte très cher.
L'erreur commise c'est l'ajout de sucre simple (glucose, fructose...) qui vont te boosté sur le moment mais aussi augmenter les risques digestifs pendant l'effort.
Sur un litre au total tu peux aussi couper ton eau avec 300 ml d'eau de coco.

Écrit par : gaetancop 10 Sep 18 à 09:22

Tu les trouves où tout ces produit cyril ?

Écrit par : Cyril44 10 Sep 18 à 19:31

Dans n'importe quel magasin de fitness/muscul/endurance.