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Physique et pilotage
Le coin pour discuter de la préparation physique et sportive. Les Conseils pour s'entrainer, s'échauffer, éviter les problèmes ou les surmonter... Les techniques de pilotage, débuter, progresser, se perfectionner...
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Mal aux avants bras, Je sais il doit déjà exister un topic ! |
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15 Dec 10 à 23:05
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Citation (Fmx51 @ 15 Dec 10 à 21:16 ) Juste pour vérifier : tu bois de l'eau quand tu roule ? Super important pour éviter les crampes ! pourtant il est plus souvant question de carrence de magnésium que de manque de flotte..d'ailleurs, encore une idée fausse mais boire de l'eau ne suffit pas, encore faut-il qu'elle soit rieche en minéreaux. Pour tes douleurs ma p'tite Courgette, je pencherai aussi sur une position pas top ou une mauvaise respiration=trop d'apné, trop contracté et vite HS, normal.. Pour l'échauffement des avant-bras, en fait tu vas les chauffer en même temps que le reste du corps. Plus réellement, tu ne va pas faire un entrainement de power lifting ou de body building, l'intêret d'échauffer ton corps est de le faire monter à 39°, température ou les muscles et tendons sont dans les meilleures conditions de travaille, plus souples, plus élastique bref capable d'encaisser eux aussi des contraintes (comme ton moteur) etc etc... fait un footing avec des arrêts "pompes" et "squatt" et tu reparts, tu fais ça 10mn. Ensuite tu etires tout ça, et à la fin de ta scéance fait une scéance d'étirement.
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