Bonjour,

Voila, il y environ 6 mois, je me suis cassé le pied après avoir pris un saut un peu trop long en motocross. Je me suis brisé 3 métatarses et me suis fait une luxation du pouce avec en prime une fracture ouverte. Bref c'était pas le top.
Maintenant que mon pied va "mieux", je voudrais me remettre à la moto, mais je ne sais pas comment reprendre tranquillement le motocross. Le soucis est que j'ai encore mal lorsque je travaille ou autre.

Je voudrais savoir si vous connaissiez un planning de "remise en formes" après ma blessure.

Merci par avance pour vos réponses

Salut,

Le top pour la réeduc de ton pied ça serait la marche le sable ou bien la natation avec des palmes.
Bon courage à toi et bonne reprise.

* dans le sable pardon

Merci beaucoup, et pour la reprise moto tu as des conseils ? Je voudrais repartir sur de bonne bases, comme je peux rouler, je pensais travailler sur le plat, mais je sais pas trop comment bien reprendre.

Moi en fait j'ai pas fait une reprise mais j'ai commencé la moto après une fracture de la malléole (6 semaines de plâtre).
Quand j'ai attaqué la moto j'avais perdu tous les muscles de ma jambe blessée, tenir debout sur la moto dans une côte ça me cramait les cuisses! Et quand je perdais l'équilibre et que je rattrapais avec le pied blessé je sentais que c'était juste.
Pour récupérer de la force dans le pied il faut le faire travailler et ça prend du temps.

Donc moi perso je te conseillerai de reprendre doucement (peut-être éviter les sauts au début) et de bien re-muscler tout ce qui a été "engourdi" pour risquer le moins possible de te refaire mal derrière.

D'accord merci pour tes conseils, j'espère que j'arriverais à bien reprendre =)