Physique et pilotageComment bien progresser ?, votre avis |
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Comment bien progresser ?, votre avis |
  14 Mar 05 à 16:26
Message
#1
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 Team Member  Groupe : Membres Messages : 506 Inscrit : 25-November 04 Membre no 888  |
Salut a tous et a toutes !
Etant debutant dans le cross dans lequel j'ai commencer rouler il y a reelement 2 mois. Je suis a la recherche de conseiller pour bien progresser. J'ai une 125 CR et je pese 55 Kg ( poid-plume quoi  ) Alors quand je fous GAZZZ et bien je lutte pour rester dessus j'ai beaux serrer les jambes je suis obliger de serrer le guidon de toute mes forces. ce qui fait qu'au bout de quelque tours j'ai plus de bras. en plus lorque le terrain est defoncer avec tout plein de nid de poule aux endroit des accelerations je peux pas les survoler de la roue en avant ce qui fait que je me tape tout les trous et empire l'etat de mes bras et mains. Alors j'ai un pote du meme niveau que moi me dit qu'il faut rouler pendant 2 tours en foutant la sauce et s'arreter pour se reposer 10 min et repartir pour 2 tours . histoire d'habituer le corps a l'effort. moi j'aurais plutot opter pour une autre solutions. En roulant a mon rythme ( c'est a dire un peu mieux qu'un poireaux  ) et economisant mes bras et mains mais en faisant plusieurs tours . je commence a tenir pres de 30 min comme ca . sauf que j'avance pas de masse. Quelque technique me conseillerez vous de faire pour progresser et pouvoir tenir la becane ? la 1ere ou la mienne ou bien une des votre |
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14 Mar 05 à 16:34
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 4552 Inscrit : 18-November 04 Lieu : valenciennes Membre no 876 |
je crois que pour progresser physiquement il n y a pas de secret il faut de l entrainement et encore de l entrainement
ce que tu peux faire d alterner des manches rapides style tu roule a block pendant 10mn et des manches plutot d endurance en faisant 30 mn |
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16 Mar 05 à 17:23
Message
#3
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Team Member Groupe : Membres Messages : 506 Inscrit : 25-November 04 Membre no 888 |
et bien alors personne n'est passer par la case debutant ??
 je suis tout seul dans se cas la ?? |
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16 Mar 05 à 20:40
Message
#4
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 441 Inscrit : 25-June 04 Membre no 534 |
je pense que tu devrai t'habituer a rouler fort pendant des manches de 20 min et ca va rentrer peiti a petit
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16 Mar 05 à 21:33
Message
#5
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 11580 Inscrit : 21-December 03 Lieu : Tulle(19) + Clermont (63) Membre no 130 |
fais u peu de muscu generale regulierement et roules, roules, et roules tjrs
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16 Mar 05 à 22:41
Message
#6
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 2370 Inscrit : 1-March 04 Lieu : LEEDS (UK) Membre no 275 |
Moi j'ai jamais fait de musculation et ça va très bien. L'endurance est beaucoup plus important!...
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17 Mar 05 à 09:40
Message
#7
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 465 Inscrit : 6-February 04 Membre no 224 |
Je pense que tu as tout a fait raison Zing rs mais le probleme c'est qu'il faut rouler tres tres régulierement
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17 Mar 05 à 09:46
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#8
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 3332 Inscrit : 24-January 05 Lieu : Monts du Lyonnais Membre no 1012 |
si tu a la chance de pouvoir rouler souvent tu roule meme si tu ne roule "que" une heure dans l'aprem ils faut que tu te donne pendant 20-25 min au meme rythme mais sans s'arreter ..... c'est bien de rouler avec un autre qui a le meme niveau
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17 Mar 05 à 14:46
Message
#9
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Team Member Groupe : Membres Messages : 506 Inscrit : 25-November 04 Membre no 888 |
je roule 1 apres midi par semaine voir une journée complete. c'st deja bien.
enfin je trouve jeveux bien rouler a block pendant 10 min mais le probleme c'est des que je fou la purée impossible de tenir la becane alors je relache les gaz un poils pour rester sur la brele. |
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18 Mar 05 à 00:34
Message
#10
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Team Member Groupe : Membres Messages : 11580 Inscrit : 21-December 03 Lieu : Tulle(19) + Clermont (63) Membre no 130 |
ouai mais faut avoir qd meme un bon physique sinon tu tiens pas ta brele! la preuve gaya... remarque moi j'ai jamais fais de muscu non plus et pourtant je roule en 25O... mais bon je suis pas carmi non plus...
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18 Mar 05 à 10:09
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#11
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Team Member Groupe : Membres Messages : 4552 Inscrit : 18-November 04 Lieu : valenciennes Membre no 876 |
moi perso je ne roule que le dimanche a moto et j arrive tres bien a faire du physique deja en semaine je cours je fais du vtt et le dimanche quand je vais rouler je m oblige a rouler au min 3h et meme quand je suis fatigué en fin de journee et ben je force qd meme car je ne peux rouler plusieurs fois par semaine |
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18 Mar 05 à 10:11
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#12
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Team Member Groupe : Membres Messages : 4552 Inscrit : 18-November 04 Lieu : valenciennes Membre no 876 |
moi en ce moment j suis obligé de faire de la muscu pour mes jambes car elles sont un peu faibles et qsue parfois je ne serre pas la moto entre mes jambes comme je devrais le faire et cette hiver j ai essayé de rouler en laissant mes bras se reposer un peu et en compensant par mes jambes et ben je peux vous idre que poure faire ca il faut avoir des jambes tres solides et pr ca sans muscu je n y arriverais pas |
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18 Mar 05 à 13:24
Message
#13
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Team Member Groupe : Membres Messages : 465 Inscrit : 6-February 04 Membre no 224 |
une fois tous les dimanche et ben c'est régulier j'aimerais pouvoir en faire autant moi c'est une fois tous les 2 mois et tous les 2 ans je m'arrête 5 ans et donc à ce train là je me demande si j'aurai un jour le physique  J'ai essayé piscine, footing, vtt, muscu rien ni fait et j'en suis persuadé. Tout ce qui peut y faire c'est rouler rouler et encore rouler et AUSSI les étirements avant et apres. |
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18 Mar 05 à 13:50
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#14
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Team Member Groupe : Membres Messages : 4552 Inscrit : 18-November 04 Lieu : valenciennes Membre no 876 |
ah c est sur que si tu roule pas souvent tu ne peux pas avoir de physique
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19 Mar 05 à 18:10
Message
#15
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 Team Member Groupe : Staff Messages : 12334 Inscrit : 2-April 04 Membre no 346 |
pour progresser il faut beaucoup d'entrainement si tu a des problémes de bras es ce que tu a bien réglé ton guidon tes leviers essaye de modifier leur position pour voir , change ta position sur la moto ne pas serrer les poignées étre décontracté amuse toi avec ta moto au début travaille les trajectoires sa ne sert a rien d'aller vite si tu ne sait pas rouler la vitesse vient apres
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| Invité_125 sx_* |
 11 Apr 05 à 18:45
Message
#16
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t'inquiete pour rester sur la moto; ca va venir
moi je fait de la muscu c bien pour la condition je trouve mais pas obliger dans faire tu peut tres bien faire du velo ou plein d'otre truc enttre les jours d'entrenement bonne chance ps: bien venu parmis les notre |
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11 Apr 05 à 22:25
Message
#17
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 92 Inscrit : 22-October 04 Membre no 819 |
Pour progresser, il faut déjà avoir de bonnes bases, car tu as beau rouler, si c'est sur de mauvaises bases, tu n'auras aucun moyen de t'économiser et surtout te faire plaisir.
Un petit stage de pilotage et après, tu chercheras à rouler pour progresser et te faire du physique, si tu ne peux pas en faire ailleurs. A ce moment là, tu auras beaucoup plus de chance de progresser.
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19 Apr 05 à 23:40
Message
#18
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 Newbie Groupe : Membres Messages : 8 Inscrit : 17-April 05 Membre no 1258 |
oué bin aparament on é dans le mm cas parse ke moi je fé 60 kg pr 1,85m
 don c i fo roulé bocoup pr ke sa aille mieu 
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| Version bas débit | Nous sommes le : 2 Aug 25 à 02:51 |
