qui fait quoi ?????, comme sports!!!! Options

[m'ric]

moi je fait 2 footings par jours!!!!! euhhhh par semaine de 35-40 mn et des fois du velo d'appartement......

[don't kick]

Pamal gazman, mais peut mieux faire!!!!

Moi perso je fais des séries de pompes tous les soirs, 5 séries de 40......

Mais plus souvent je fais une série de 10.....

[vdub199]

Natation, VTT, escalade

[NoFear4]

Perso je fais 1 jour sur 2 footing (40min) et un jour sur 2 muscu avec un pote (développé couché, abdos, pec, biceps) et étirements.

Et moto le week-end

[m'ric]

[Mc RAY]

Moi c vtt et squash et pour mon niveau ça me suffit largement

[willyracer]

tous ce qui me tombe sous la main (vtt,tennis..........tout ce ke je vois lol)
moi aussi je fais des series de 2 fois 20 pompes tout les soirs et 2 fois 50 abdos

[jules]

Moi c'est muscu 1h30 le midi du lundi au jeudi :
- lundi : pecs + une sénace jambes tous les 15j
- mardi : dos
- mercredi biceps-triceps
- jeudi : épaules-abdos

On ajoute deux séances de jiu jitsu brésilien (free fight sol en kimono) mardi soir et jeudi soir.
Vendredi repos
samedi-dimanche cross (sinon vtt de descente ou kite surf).

Je suis en phase de reprise donc paquet sur le physique; J'ajouterai du cardio d'ici un mois en alternant les séances de muscu.

[tonymx]

Nous on a depuis peu une salle de muscu à l'internat mais bon pour l'instant on à droit à 1 fois par semaine mais il va y avoir des désistements donc j'pourrais y allé tout les soirs

Avant ça je fesais chaque soir : 20 pompes, 20 abdos, 20 flexions, la chaise 1mn30, 20 pectoraux, 50 truc avec les bras et des poids pas trop gros, le cou comme ils avaient dis dans le mx mag... et ça deux fois par soir

[Hugal]

A vous lire beaucoup de monde fait beaucoup de trucs, tant mieux mais quand jvois les gars sur les courses comment ils finissent ou meme à l'entrainement.... ou alors y'a qu'en normandie que les mecs ne font rien

[m'ric]

[mab59#_26]

moi rien je vai a l ecole et au boulot c deja beaucoup de sport

[Mc RAY]

Petite question a ceux qui font de la muscu: est ce que ça vous aide vraiment sur la moto et avez vous la difference?

[NoFear4]

Faut le voir à long terme

[etienne007]

Moi je dirai rien de tel que des séances de roulage pour le physique mais ca coute et ca use la moto. La muscu reste une alternative pour eviter une séance de roulage. sinon pour moi c'est au minimum 2 sorties par semaine et une séance de muscu (10min pas plus ) ou sortie en VTT de 2h en foret.

[jules]

[Head Plant]

Ouais pour les sorties VTT faut faire gaffe de pas faire comme le Seb Loeb...

Moi mon truc c'est la flûte à bec...hé rigolez pas les gars !!! grâce a la flute j'ai des doigts en béton et même par moins 20°C pour un enduro d'1 journée hé bé un seul doigt me suffit pour l'embrayage...

Sinon pour la poignée de gaz...tite branlette ts les soirs....

Trêve de plaisanterie... pour moi qui suis plus enduriste que crossman le cardio c'est indispensable donc rando, trekking...
Après pour bosser la force pure plus que l'endurance rien ne vaut la muscu pour ceux qui n'ont pas le matos remplacez ca par de la maconnerie ou du jardinage... sac de terraux ou sac de ciment c'est comme des haltères...gaffe au dos !!!

Après la technique permet de palier a la condition phyzique !

[fro]

moi depuis que je fait des tractions je finis les manches a l'aise meme plus mal aux bras...

[Mc RAY]

On m'avait dit de ne pas trop travailler les avants bras pour ne pas developper les muscles de l'avant bras car c cela qui causait le syndrome des loges (volume musculaire trop important par rapport a la poche du muscle lors de l'effort) vous confirmez?????? Comment faire pour se muscler les lombaire en travaillant a la maison car apres roulage g souvent mal dans le bas du dos????

[smux]

[quint87]

[totoff]

MOI JE FAIS LAMOUR AVEC MA CHERIE 20 FOIS PAR JOURS C ENCORE MIEU ;p

[Mc RAY]

[NoFear4]

[Head Plant]

[kmi59]

moi jvais à l'école en vélo et c'est déjà beaucoup

[m'ric]

le bilan est donc maigre !!!!! moi qui pensé ne rien faire par rapport au autre!!!!!
avec 2 fois 40 mn de footing, j'ai l'impression d'etre un athlete maintenant!!!

[old mx]

2x30 minutes de footing par semaine et vtt si pas de moto le dimanche

[bendak59]

moi j'ai eté à decathlon j'ai pris deux alteres de 15 kg mais pour mon age ca suffit:p le truc bizarre c'est les veines qui ressortent avant je les voyaient pas.

[MECANICSEB]

MOI, je fais rien, je suis mecano, mais j'aimerai savoir ce que s'impose notre champion de france junior ?

[awakner]

moi 1x 45 min de footing le mercredi
un peu de muscule quand j'ai le temps
et vtt le samedi

[TRESSS45]

je fais 2h30 de muscu par semaine, 1h de piscine du vélo et de la marche c'est déjà bien mais pour l'instant ça me sert à rien en plus je vois pas de différence mes bras sont encore tout mous

[vdub199]

eh vi normal... ça viendra.

ça y'est moi j'ai repris le rythme: 2,5 km de natation, du vélo et de l'escalade chaque semaine + moto le we.

[JP.59]

moi c'est mcdo au moins une fois par jour

de la biere sans modération ( au tonneau direct, sinon faut trop souvent se lever du canapé )

2 x 40 min de GP devant abmoteur ( toujours dans le canapé )

[vdub199]

rien à dire, on reconnait les pros!

[m'ric]

c'est intensif comme programme, mais bon courrage

[JP.59]

merci merci...

....hein quoi....

ah pardon, je pensais que ça s'adressait à moi

[TRESSS45]

c'est trop dur pour moi ce genre de programme t'es un gars courageux JP

[old mx]

[JP.59]

éééh eh....l'ami old me lance un défi....

je le relève !

[readers]

Alors moi, euh,je fais de la muscu le lundi, mercredi et vendredi, je cours environ 10-12km par sorti ça me fait du 1h, avec 3 ou 4 sorti, après je fais du VTT quand il fait bon (20km par sorti pas beaucoup mais bon sa suffit pour aller voir sa cherie dc...) natation le dimanche matin ( de temps en temps, parce que faut récupérer de se lever tôt toute la semaine) sinon j'essaye de faire 1 sortie moto par semaine sinon, 2 pour les fois ou la semaine d'avant j'ai pas pu.
Mais bon je ne vois pas beaucoup de différence pour l'instant mais je pense que bientôt cela vas faire ses preuves. Enfin j'espère

[TRESSS45]

la muscu commence à faire son effet: quand je contracte ça fait une ptite bosse un peu dure mais ça reste pas longtemps (3 secondes environ)
je parle de mon bras bien sur mais je sais plus comment s'appelle ce muscle alors que c'est écrit partout dans la salle

[readers]

tu fais quoi exactement comme exercice Tress ? c'est peut être ton exercice qui n'est pas adapté a ce que tu veux faire.

[m'ric]

[TRESSS45]

[JP.59]

[readers]

ok, j'ai lu Tress, mais je veux niveau exercice de muscu, combien de série combien de rep, combien de kilo... Moi g comencé avec 35 donc les premieres séries 4*4 3*6 pendant 4 semaines en alternant, cela le lundi mercredi é vendredi, après je monte a 4*6 é 3*8 pendant 2 semaines, et tu montes de poids 40... Ainsi de suite, c'est un exercice qui fait la prise de masse, tes muscles seront palpables... Puis après tu peux faire en endurance tu choisis ton poids exemple 30kg et tu fait des séries et des répétitions régulieres et toujours pareil. Quand tu sent que ça te parais léger tu montes....

[jules]

[m'ric]

tress!!!! vat etre baraquè comme un homme
les gens vont l'appeler "MONSIEUR"

[Mc RAY]

Tant qu'il lui pousse pas un z'geg ça va

[JP.59]

tu nous mettra une photo tresss quand tu seras à des série de 80 kg !

[TRESSS45]

ok arrêtez c'est pas très drole vos blagues
je subis déjà avec les garçons qui enfont avec moi

sinon je suis très loin de vos séries de 30kg
j'ai commencé par 5kg et depuis une semaine je suis passée à 10kg ça dépend des appareils
mais faut pas oublier que je suis une fille et que j'ai jamais eu d'activité comme la muscu avant

[vdub199]

et que tu peses 45 kg toute mouillée!

[TRESSS45]

ben oué j'pourrais pas porter mon poids faut pas abuser quoi !!

[JP.59]

et puis des filles super musclé c'est affreux

[TRESSS45]

oué ça dépend y'a des limites quand même
moi je mange du blanc d'oeuf pour sécher les graisses et faire ressortir les muscles

[kars]

VTT les beaux jours, et snowboard l'hiver !!! Voire quelques footings, mais ca me saoule de galoper !

[Dolby]

[clyde yz 69]

moi pour m'entrainer au cross je fait du trial (sur ty )^^et vis versa ou alor un peut de fenweek environ 8heur par jours :

[macfly#10]

ben moi c natation vélo et un pe de muscu de toute facon ya pas secret a l entrainement moto faut faire des manches de 45 minute et depasser c capacités physique et ces comme sa qu on pe tenir une cadence dans une course

[m'ric]

pour moi c'est mort je suis une feniase !!!!
je fait plus rien plus de motivation ,dur l'hiver la fatigue est bien la

[sam62]

moi j'ai jamais rien foutu je débute en cross et e crois que la bierre et la télé c'est pa le meilleur entrainement

enfin pour moi ça marche pas
quel galére

lol


vas essayer la muscu quand même

[Stef Tattoo]

moi je fais ping pong, mais je vise les yeux...

Nan juste un petit footing de temps en temps, exercices pour muscler le dos avec un appareil prévu à cet effet et des pompes, et quelques series d'althères quand le coeur m'en dit... autant dire pas souvent.

En parlant de dos, j'ai été chez l'osthéopate hier, il m'a bien fait craquer le salaud!!

Il a tout réemboîté.

[MCT_leuret52]

Moi 2 foi kebab ds la semaine !
Du trail en XR
et je roule tout les dimanche en cross !

Jfais des grosses manche et jroule meme quand j'ai mal comme sa meme plsu mal !

En plus c'est vrai le mieux c'est de rouler,et de continuer meme si on a mal !

[socrouss]

pour moi c'est du vélo trial quelque fois...du foot au bahut et quand j'ai le temps je roule le soir en rentrant environ 30 minutes...

et tous les samedis a partie d'hier je vais rouler sur un terrain de cross

[paco jr]

bien moi c'est tir a l'arc dautre sport varier et mon sport general moto cross