Pb avants bras... Options

[benji12]

Voilà j'ai tjs un problème d'avants-bras, ils se tétanisent très vites et je met pas mal de temps de roulage avant d'être chaud et de ne plus avoir mal.
Si vous auriez qq astuces notamment au niveau de l'échauffement??
J'ai beau essayer de m'échauffer un peu,m'étirer, boire bcp d'eau ... y a rien à faire au début j'ai toujours mal aux bras

[NoFear4]

Salut,

tout d'abord, essaie de faire des étirements tous les soirs : juste avant d'aller dormir, tu appuie ton poignet contre un mur, le bras tendu, perpendiculaire, et ton poignet retourné a 90°. Tu reste comme ça 5 min puis tu change de bras. Fais ça pendant 15 jours.

Si malgré ça, ton problème continu, va voir un médecin du sport afin qu'il te fasse un diagnostic pour voir si tu n'a pas un problème au niveau du canal carpien ou du syndrôme des loges.

J'ai moi-même été opéré du syndrôme des loges par le docteur Olivier Dufour, à Aix-en-Provence, c'est lui qui a opéré Peterhansel, Fabien Forét, Pascal Gentil (taekwendo), Seguy, Roncada, etc... donc il connait bien le problème.

Si t'as des questions sur l'opération, n'hésite pas à me demander !

Tchuss !