Pb avants bras... Options

[benji12]

Voilà j'ai tjs un problème d'avants-bras, ils se tétanisent très vites et je met pas mal de temps de roulage avant d'être chaud et de ne plus avoir mal.
Si vous auriez qq astuces notamment au niveau de l'échauffement??
J'ai beau essayer de m'échauffer un peu,m'étirer, boire bcp d'eau ... y a rien à faire au début j'ai toujours mal aux bras

[Hugal]

wé donc déja le mec avait du bol, moi jpeut meme pas meme de coudières, pas de t shirt a manches longues non plus, rien que le plit du t shirt au niveau du coude me bloque les bras si si jvou jure c'est la misère