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[melo934]

ello a tous, je voulai savoir si pour certain d entr vous le cross été kelke chose de la vie au quotidien .
je m explik, eske tout les jour vous faites des exercice pour entretenir votre forme, eske vous mangé de facon a gardé une ligne pluto sportive ?? jparle evidamen pour les gens ki son soi a l ecole ou o boulo la semaine et ki roule le we ... voila
ct kelke chose ke jme demandé , A++ tou le monde et bon ride !!!!

[Hugal]

OK avec toi BXT pour le casque en street c'est utile, d'ailleurs j'en ai racheté un a Noel

D'accord aussi pour le fait qu'il faille adapter l'entrainement, c'est la base meme, là j'ai donné les principes a respecter, une sorte de recette type mais pour planifier l'entrainement d'un pilote il faut prendre en compte plein de choses. Là jvous ai surtout donner ce que moi jfait et jcommence a voirles résultats je vous assure que ça marche nikel.

Déja avec au moins 20 heure de sport par semaine depuis novembre l'an dernier je ne me suis jamais blessé (ou si quelque éraflures et une légère entorce de la cheville dut a des chutes en courses souvent a cause d'autres pilotes en plus)pas de tendinites, de foulures rien dut tout.Je ne suis quasiement jamais malade donc pas en surentrainement. Et je me sens vraiment deja en super forme. J'ai perdu environ 8kg sans perdre en carrure donc pareil c'est tout bon. La musculation se passe super, jprogresse normalemen,t et sans arrete et pareil dans tous les autres sport que jprend pour mon entrainement.

Au niveau du souffle c'est top j'arrive a finir mes manches de un quart d'heure , vongt minute en sifflant ou en chantant meme quand jforce, il ne manque plus que les bras qui sont en ce moment meme en pleine refonte A l'hopital ils était étonné meme pas 40 de pouls le matin ou le soir, comme les coureurs pro en cyclisme Donc voila jpense que ça va vraiment bien marcher pour la saison je suis confiant, en plus la technique sur la moto commence vraiment a bien rentré vivement le mois de Mars et les premières courses

Et donc si il y'en a un qui sont interresé pour que jleur fasse un plan d'entrainnement adapté et bien hésitez pas à me demander par MP j'ai déja commencé avec certains et apparemment ça se passe plutot bien