Physique et pilotagelombaires |
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lombaires |
 29 Dec 05 à 14:27
Message
#1
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 Team Member  Groupe : Membres Messages : 76 Inscrit : 17-October 04 Membre no 808  |
comment faire travailler les lombaires car j'ai le dos en vrac comment puis-je les renforcé, je n'est qu'un banc de muscu classique ( developpé couché).
merci d'avance |
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1 Jan 06 à 14:31
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 510 Inscrit : 21-September 05 Lieu : lille Membre no 1753 |
un bon truc c'est le soulever de terre j'ai pas été voir dans le site sil est dedans mé apres ca tes aussi raid qu'un manche a ballet!!c'est l'1 des 3 gestes d'altérophilie attention a la charge comencer avec tres peu si le geste est mal fait (dos bien cambrer) vous pourez vous faire mal idem pour la respiration ne jamais bloquer sont soufle vous pourrez vous faire une tite fracture intercostale qui fait tres mal!!!!(pour le geste allez fouillez dans les site de scule je pense quil doit etre en demo!)
bonne seance a vous tous! |
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jérémy81 lombaires 29 Dec 05 à 14:27 
Hugal Déja si tu veux bosser tes lombaires fait des abdo... 29 Dec 05 à 15:01 tonymx c'est bon on peut fermé le post ; l'ami Hu... 29 Dec 05 à 15:56 jérémy81 merci !!! 29 Dec 05 à 20:03 jérémy81 merci !!! 29 Dec 05 à 20:03 JP.59 merci aussi ! je vais essayer ça 29 Dec 05 à 20:45 tonymx J'ai trouvé un site pas mal pour la musculatio... 29 Dec 05 à 21:17 Hugal me suis trompé ce que j'apelle les transverses... 29 Dec 05 à 21:18 
pierredole Et roule debout aussi! C'est le premier pr... 12 Jan 06 à 03:44  |
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