Physique et pilotagequi fait quoi ?????, comme sports!!!! |
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qui fait quoi ?????, comme sports!!!! |
 5 Oct 06 à 16:12
Message
#1
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 Team Member  Groupe : Membres Messages : 1503 Inscrit : 24-August 06 Lieu : secteur sud Membre no 2995  |
moi je fait 2 footings par jours!!!!! euhhhh par semaine de 35-40 mn et des fois du velo d'appartement......
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9 Oct 06 à 09:19
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 493 Inscrit : 22-August 06 Lieu : Béthune Membre no 2979 |
Hello, Pour ma part je faisais de la muscu avant de mettre au cross (4 ans contre un peu plus d'un mois maintenant sur ma belle bleue  ) mais la muscu reste qu'une activité de fond qui a le mérite de me faire faire de l'exercice tous les jours et m'aide à développer mes performances dans certains sports (kite surf, free fight, ...).De manière générale en muscu y'a pas beaucoup de façons de travailler : - travailler la force et le volume (série lente avec du lourd) - travailler l'endurance (série rapide avec du léger) - entretien musculaire (un peu de tout et n'importe quoi oscillant entre les deux versions du dessus ...  c''est à dire une grande partie des pratiquant de muscu)Il ne vaut mieux pas pratiquer la muscu juste pour un groupement ou deux. Mieux vaut travailler l'ensemble des muscles et insister plus sur certains groupements. Par exemple moi je dois compenser des problèmes d'épaules par la force musculaire ... ça peut arriver pour les jambes (typique footballeur) ... bref idéal pour se remettre d'une blessure et limiter le risque qu'elle se reproduise. Bon je vais quand même répondre à ta question. Quand j'ai commencé à rouler début septembre j'étais obligé d'arrêter au bout de deux tours car plus moyen de tenir le guidon, en fin de journée mal aux épaules, ... Et pour finir hier 30'+25'+25'+20'. Depuis un mois je travaille plus sur les avant bars, les poignets, les épaules antérieures et le dos en résistance. Mais bon à chacun son programme et le principal c'est d'être à l'écoute de son corps et de le respecter. |
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gazman qui fait quoi ????? 5 Oct 06 à 16:12 
don't kick Pamal gazman, mais peut mieux faire!!... 5 Oct 06 à 17:47 vdub199 Natation, VTT, escalade 5 Oct 06 à 17:59 NoFear4 Perso je fais 1 jour sur 2 footing (40min) et un j... 5 Oct 06 à 22:03 gazman QUOTE (don't kick @ Oct 5 2006, 17:47 ) Pamal... 6 Oct 06 à 14:41 Mc RAY Moi c vtt et squash et pour mon niveau ça me suffi... 7 Oct 06 à 12:57 willyracer tous ce qui me tombe sous la main (vtt,tennis........ 7 Oct 06 à 16:29 jules Moi c'est muscu 1h30 le midi du lundi au jeudi... 8 Oct 06 à 00:37 tonymx Nous on a depuis peu une salle de muscu à l'in... 8 Oct 06 à 08:16 Hugal A vous lire beaucoup de monde fait beaucoup de tru... 8 Oct 06 à 10:58 gazman QUOTE (Hugal @ Oct 8 2006, 10:58 ) A vous lir... 8 Oct 06 à 11:10 mab59#_26 moi rien je vai a l ecole et au boulot c deja beau... 8 Oct 06 à 19:16 Mc RAY Petite question a ceux qui font de la muscu: est c... 8 Oct 06 à 21:19 NoFear4 Faut le voir à long terme 8 Oct 06 à 21:20 etienne007 Moi je dirai rien de tel que des séances de roulag... 9 Oct 06 à 08:45 Head Plant Ouais pour les sorties VTT faut faire gaffe de pas... 9 Oct 06 à 17:12 fro moi depuis que je fait des tractions je finis les ... 9 Oct 06 à 19:38 Mc RAY On m'avait dit de ne pas trop travailler les a... 9 Oct 06 à 20:19 smux QUOTE (Head Plant @ Oct 9 2006, 17:12 ) Sinon pour... 11 Oct 06 à 10:27 quint87 QUOTE (Mc RAY @ Oct 9 2006, 20:19 ) On m'avait... 11 Oct 06 à 19:01 totoff MOI JE FAIS LAMOUR AVEC MA CHERIE 20 FOIS PAR JOUR... 11 Oct 06 à 22:54 Mc RAY QUOTE (totoff @ Oct 11 2006, 22:54 ) MOI JE FAIS L... 12 Oct 06 à 11:34 NoFear4 QUOTE MOI JE FAIS LAMOUR AVEC MA CHERIE 20 FOIS PA... 12 Oct 06 à 11:35 Head Plant QUOTE (totoff @ Oct 11 2006, 22:54 ) MOI JE FAIS L... 12 Oct 06 à 15:17 kmi59 moi jvais à l'école en vélo et c'est déjà ... 13 Oct 06 à 22:50 gazman le bilan est donc maigre !!!!... 14 Oct 06 à 11:44 old mx 2x30 minutes de footing par semaine et vtt si pas ... 14 Oct 06 à 12:54 bendak59 moi j'ai eté à decathlon j'ai pris deux al... 14 Oct 06 à 23:15 MECANICSEB MOI, je fais rien, je suis mecano, mais j'aime... 15 Oct 06 à 12:12 awakner moi 1x 45 min de footing le mercredi
un peu de mu... 15 Oct 06 à 16:50 TRESSS45 je fais 2h30 de muscu par semaine, 1h de piscine d... 18 Oct 06 à 17:37 vdub199 eh vi normal... ça viendra.
ça y'est moi j... 18 Oct 06 à 18:21 JP.59 moi c'est mcdo au moins une fois par jour
de ... 20 Oct 06 à 22:38 vdub199 rien à dire, on reconnait les pros! 20 Oct 06 à 23:11 gazman c'est intensif comme programme, mais bon courr... 21 Oct 06 à 10:43 JP.59 merci merci...
....hein quoi....
ah pardon, je p... 21 Oct 06 à 21:48 TRESSS45 c'est trop dur pour moi ce genre de programme ... 22 Oct 06 à 09:50 old mx QUOTE (JP.59 @ Oct 21 2006, 21:48 ) merci merci...... 22 Oct 06 à 10:41 JP.59 éééh eh....l'ami old me lance un défi....
je ... 22 Oct 06 à 12:01 readers Alors moi, euh,je fais de la muscu le lundi, mercr... 22 Oct 06 à 12:39 TRESSS45 la muscu commence à faire son effet: quand je cont... 22 Oct 06 à 13:25 readers tu fais quoi exactement comme exercice Tress ? c... 22 Oct 06 à 19:25 gazman QUOTE (JP.59 @ Oct 22 2006, 12:01 ) éééh eh....l... 22 Oct 06 à 20:04 TRESSS45 QUOTE (readers @ Oct 22 2006, 19:25 ) tu fais quoi... 22 Oct 06 à 20:43 JP.59 QUOTE (gazman @ Oct 22 2006, 20:04 ) QUOTE (J... 22 Oct 06 à 21:02 readers ok, j'ai lu Tress, mais je veux niveau exercic... 22 Oct 06 à 21:37 jules QUOTE (readers @ Oct 22 2006, 21:37 ) ok, j'ai... 23 Oct 06 à 10:21 gazman tress!!!! vat etre baraquè comme u... 23 Oct 06 à 11:32 Mc RAY Tant qu'il lui pousse pas un z'geg ça va 23 Oct 06 à 12:08 JP.59 tu nous mettra une photo tresss quand tu seras à d... 23 Oct 06 à 19:33 TRESSS45 ok arrêtez c'est pas très drole vos blagues
... 23 Oct 06 à 19:53 vdub199 et que tu peses 45 kg toute mouillée! 23 Oct 06 à 20:45 TRESSS45 ben oué j'pourrais pas porter mon poids faut p... 24 Oct 06 à 18:44 JP.59 et puis des filles super musclé c'est affreux 24 Oct 06 à 19:50 TRESSS45 oué ça dépend y'a des limites quand même
moi j... 24 Oct 06 à 20:02 kars VTT les beaux jours, et snowboard l'hiver ... 19 Nov 06 à 00:55 Dolby QUOTE (kmi59 @ Oct 13 2006, 21:50 ) moi jvais à l... 25 Nov 06 à 14:11 clyde yz 69 moi pour m'entrainer au cross je fait du trial... 27 Nov 06 à 14:11 macfly#10 ben moi c natation vélo et un pe de muscu de toute... 7 Dec 06 à 14:28 gazman pour moi c'est mort je suis une feniase !... 8 Dec 06 à 12:38 sam62 moi j'ai jamais rien foutu je débute en cross ... 29 Jan 07 à 23:04 Stef Tattoo moi je fais ping pong, mais je vise les yeux... ... 30 Jan 07 à 22:04 MCT_leuret52 Moi 2 foi kebab ds la semaine !
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