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QUOTE (Mc RAY @ Oct 9 2006, 20:19 )
On m'avait dit de ne pas trop travailler les avants bras pour ne pas developper les muscles de l'avant bras car c cela qui causait le syndrome des loges (volume musculaire trop important par rapport a la poche du muscle lors de l'effort) vous confirmez?????? Comment faire pour se muscler les lombaire en travaillant a la maison car apres roulage g souvent mal dans le bas du dos????
pour les lombaires c'est tout simple. tu te mets allongé sur le ventre les mains sur la tete et tu décolle le torse du sol le plus haut possible. c'est comme des abdos mais à l'envers.
Physique et pilotage
5 Oct 06 à 16:12 
