Physique et pilotagemusculation |
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musculation |
 2 Mar 08 à 16:44
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 23 Inscrit : 1-January 08 Membre no 5376  |
bonjour je voudrais savoir comment faire pour me muscler les bras ? quelle est le plus efficace ?.
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13 Mar 08 à 14:06
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 70 Inscrit : 5-March 08 Lieu : 63 Membre no 5826 |
fait surtout de la cardio pour le coeur
aprés niveau muscu il en faut mais pas trop non plus surtout il faut faire trés attention a ce que les avants bras ne prennent pas de volume sinon aprés ca fait mal en roulant ( tensions sur les gaines dues au volume + gros du muscle ) il faut donc faire des séries longues avec des charges faibles pour travailer aux alteres 
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thomas' musculation 2 Mar 08 à 16:44 
winny's bah les pompes et les traction ou sinnon les altèr... 2 Mar 08 à 19:06 Farou-MX Salut je fait des alterres tout les soir de semain... 5 Mar 08 à 20:53 alandu57 pour la musculation tu peux y allé sans aucun souc... 17 Mar 08 à 17:54 
thomas' Oui oui tu est très clair merci beaucoup . perso l... 17 Mar 08 à 19:30 MulIsHa TwIsT Bah déja quand tu fera 4 séries de 20 pompes avec ... 17 Mar 08 à 21:42 Sergio +1 mulisha twist (c'est assez chiant à ré-écri... 18 Mar 08 à 10:03 alandu57 le gainage abdo-lombaire se travail d'une mani... 18 Mar 08 à 13:18 MulIsHa TwIsT oui c'est un peu chiant j'avoue
l... 18 Mar 08 à 13:47 Benji58 sinon tu fé un machin pour faire des pompe tu met ... 18 Mar 08 à 21:14  |
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