Physique et pilotagemusculation |
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musculation |
 2 Mar 08 à 16:44
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 23 Inscrit : 1-January 08 Membre no 5376  |
bonjour je voudrais savoir comment faire pour me muscler les bras ? quelle est le plus efficace ?.
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17 Mar 08 à 17:54
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 129 Inscrit : 12-February 08 Lieu : Moselle Membre no 5653 |
pour la musculation tu peux y allé sans aucun soucis ne t'en fait pas avant que tu attrape un avant bras énorme il va s'en passé du temps.
si tu veux muscler tes bras (biceps/triceps) et que tu as peur de prendre trop de muscle dans l'avant bras ne sers pas l'haltére ou la barre trop fort avec tes mains, tiens là juste pour pas que ca tombe j'espére que je suis clair dit moi si tu comprends pas. Puis y'a plein de méthode qui existe pour la musculation : force, endurance, volume |
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thomas' musculation 2 Mar 08 à 16:44 
winny's bah les pompes et les traction ou sinnon les altèr... 2 Mar 08 à 19:06 Farou-MX Salut je fait des alterres tout les soir de semain... 5 Mar 08 à 20:53 MulIsHa TwIsT fait surtout de la cardio pour le coeur
aprés niv... 13 Mar 08 à 14:06 
thomas' Oui oui tu est très clair merci beaucoup . perso l... 17 Mar 08 à 19:30 MulIsHa TwIsT Bah déja quand tu fera 4 séries de 20 pompes avec ... 17 Mar 08 à 21:42 Sergio +1 mulisha twist (c'est assez chiant à ré-écri... 18 Mar 08 à 10:03 alandu57 le gainage abdo-lombaire se travail d'une mani... 18 Mar 08 à 13:18 MulIsHa TwIsT oui c'est un peu chiant j'avoue
l... 18 Mar 08 à 13:47 Benji58 sinon tu fé un machin pour faire des pompe tu met ... 18 Mar 08 à 21:14  |
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