Physique et pilotagemusculation |
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musculation |
 2 Mar 08 à 16:44
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 23 Inscrit : 1-January 08 Membre no 5376  |
bonjour je voudrais savoir comment faire pour me muscler les bras ? quelle est le plus efficace ?.
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18 Mar 08 à 10:03
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 3638 Inscrit : 25-November 03 Lieu : Rhone Alpes Membre no 78 |
+1 mulisha twist (c'est assez chiant à ré-écrire ton pseudo ...
 )Dans les bras, il te faut un peu de force, mais surtout de l'endurance, et une bonne irrigation. Il faut donc bosser en séries longue et pas trop lourd. Les conseils de Mulisha sont bons, dans le sens ou bosser avec ton poids de corps va également favoriser le gainage abdo-lombaire. Si tu n'as pas d'althères, les pompes et les tractions sont largements suffisantes. La piscine est également conseillée. A+ |
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thomas' musculation 2 Mar 08 à 16:44 
winny's bah les pompes et les traction ou sinnon les altèr... 2 Mar 08 à 19:06 Farou-MX Salut je fait des alterres tout les soir de semain... 5 Mar 08 à 20:53 MulIsHa TwIsT fait surtout de la cardio pour le coeur
aprés niv... 13 Mar 08 à 14:06 alandu57 pour la musculation tu peux y allé sans aucun souc... 17 Mar 08 à 17:54 
thomas' Oui oui tu est très clair merci beaucoup . perso l... 17 Mar 08 à 19:30 MulIsHa TwIsT Bah déja quand tu fera 4 séries de 20 pompes avec ... 17 Mar 08 à 21:42 alandu57 le gainage abdo-lombaire se travail d'une mani... 18 Mar 08 à 13:18 MulIsHa TwIsT oui c'est un peu chiant j'avoue
l... 18 Mar 08 à 13:47 Benji58 sinon tu fé un machin pour faire des pompe tu met ... 18 Mar 08 à 21:14  |
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