Physique et pilotagemusculation |
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musculation |
 2 Mar 08 à 16:44
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 23 Inscrit : 1-January 08 Membre no 5376  |
bonjour je voudrais savoir comment faire pour me muscler les bras ? quelle est le plus efficace ?.
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18 Mar 08 à 13:18
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 129 Inscrit : 12-February 08 Lieu : Moselle Membre no 5653 |
le gainage abdo-lombaire se travail d'une manière specifique mais c'est un exercice qu'il faut pas negliger car c'est
vraiment très bon pour le coprs. Pour les tractions c'est ok c'est un exercice top pour le dos et les bras, en ce qui concerne les pompes tu va très vite te lasser donc varie tes positions : main ecarté, très ecarté, serré. Tu peux également faire des dips si tu as des trétaux c'est un bon exercice aussi |
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thomas' musculation 2 Mar 08 à 16:44 
winny's bah les pompes et les traction ou sinnon les altèr... 2 Mar 08 à 19:06 Farou-MX Salut je fait des alterres tout les soir de semain... 5 Mar 08 à 20:53 MulIsHa TwIsT fait surtout de la cardio pour le coeur
aprés niv... 13 Mar 08 à 14:06 alandu57 pour la musculation tu peux y allé sans aucun souc... 17 Mar 08 à 17:54 
thomas' Oui oui tu est très clair merci beaucoup . perso l... 17 Mar 08 à 19:30 MulIsHa TwIsT Bah déja quand tu fera 4 séries de 20 pompes avec ... 17 Mar 08 à 21:42 Sergio +1 mulisha twist (c'est assez chiant à ré-écri... 18 Mar 08 à 10:03 MulIsHa TwIsT oui c'est un peu chiant j'avoue
l... 18 Mar 08 à 13:47 Benji58 sinon tu fé un machin pour faire des pompe tu met ... 18 Mar 08 à 21:14  |
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