physique, mal aux avant bras Options

[honda man]

bonjour a tous!!!!!! voila jpense que juste le titre de mon sujet vous aura donner mon problème. Lorsua je commence a rouler (admettons sur une après midi complète), je fait mes premiers tours tranquilement après m'être échauffer et lorsque je commence a attaquer, mes avant bras gonfle et deviennent dur!!!!!! et surtout cala me fait mal et je n'arrive plus a sérré le guidon comme il le faudrai (sachant que je ne pense pas etre trop crispé). pouvez vous me donner des conseils sur mon pilotage pour éviter ça ainsi que des exercices à faire pour augmenter l'endurance des mes avant bras?????? mercid'avance à tous

[Ben freerider]

pour les avants bras le mieux c'est les poignées avec un ressort au milieu, il y en a dans les magasin de sport, ça muscle bien les avants bras.
sinon aprés j'ai entendu deux, trois astuces, comme modifier la position des leviers souvent c'est génant si ils sont trop haut.
éviter de trop sérrer les coudières si tu en portes...
et aprés sinon c'est le syndrome des loges, ou un truc dans le genre, y'a pas mal de pros qui doivent ce faire opérer des avant bras, mais j'ai pas plus d'infos.