Physique et pilotageprogramme d'entrainement |
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programme d'entrainement |
 2 May 09 à 20:59
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 57 Inscrit : 3-April 06 Membre no 2403  |
voila sa va faire un ans ke j ai areter de rouler sur terrain et jaimerai bien reprendre mai bon je sen ke le physik sa va etre dur donc je voudrai savoir si vou avez pa des programme d'entrainement pour se renforcé physikement tou sa meci
--------------- Edit: Rappel  merci! |
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5 May 09 à 20:08
Message
#2
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 J o J o Groupe : Staff Messages : 5778 Inscrit : 3-May 04 Lieu : nord pas de calais Membre no 415 |
si tu tournes autour des footing du vélo et de la piscine ca fera deja du bien.
A ce qui se dit par contre tu dois en gros faire 2x plus de temps de vélo que de course a pied : en gros si tu cours une heure, tu dois pour trouver une espece d'équivalent faire 2heure de vélo (en route) si c'est du Vtt/cross country je dirai bien moins |
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clem60620 programme d'entrainement 2 May 09 à 20:59 
luddoy Piscine : tu prend un pullboy que tu bloque entre ... 3 May 09 à 01:40 dcrouzel tu trouveras plein de bons conseils ici :
http://r... 3 May 09 à 09:02 jojobmx Citation (dcrouzel @ 3 May 09 à 10:02 ) t... 3 May 09 à 15:17 dcrouzel Citation (jojobmx @ 3 May 09 à 16:17 ) Ci... 4 May 09 à 07:50 clem60620 maipersonen orai un programme d'entrainement o... 5 May 09 à 19:58 filou Egalement boire beaucoup avant d'avoir des cra... 5 May 09 à 20:57 
eric45 essai de faire cela:
lundi muscu=pompe+abdo+bras... 11 Aug 09 à 09:33  |
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