Physique et pilotageprogramme d'entrainement |
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programme d'entrainement |
 2 May 09 à 20:59
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 57 Inscrit : 3-April 06 Membre no 2403  |
voila sa va faire un ans ke j ai areter de rouler sur terrain et jaimerai bien reprendre mai bon je sen ke le physik sa va etre dur donc je voudrai savoir si vou avez pa des programme d'entrainement pour se renforcé physikement tou sa meci
--------------- Edit: Rappel  merci! |
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11 Aug 09 à 09:33
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 35 Inscrit : 13-October 08 Membre no 7255 |
essai de faire cela:
lundi muscu=pompe+abdo+bras mardi piscine mercredi moto(si tu peus) jeudi footing(mini 45 min pour l endurance) ou velo(entre 1 et 2 heures) vendredi repos(lol) et samedi ou dimanche moto bon courage |
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clem60620 programme d'entrainement 2 May 09 à 20:59 
luddoy Piscine : tu prend un pullboy que tu bloque entre ... 3 May 09 à 01:40 dcrouzel tu trouveras plein de bons conseils ici :
http://r... 3 May 09 à 09:02 jojobmx Citation (dcrouzel @ 3 May 09 à 10:02 ) t... 3 May 09 à 15:17 dcrouzel Citation (jojobmx @ 3 May 09 à 16:17 ) Ci... 4 May 09 à 07:50 clem60620 maipersonen orai un programme d'entrainement o... 5 May 09 à 19:58 jojobmx si tu tournes autour des footing du vélo et de la ... 5 May 09 à 20:08 filou Egalement boire beaucoup avant d'avoir des cra... 5 May 09 à 20:57  |
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