après un entainement, que faire??? Options

[Mr magoo]

salut à tous.
voila, j'aurais aimé quelques conseils pour limiter les courbatures après un entainement. soit juste après une session ou mème une fois rentré à la maison.
merci à tous pour vos réponses et bon ride

[gaetancop]

bien sur ! pas vous ?

enfin moi c la ceinture qui est sur le gillet mais ils en font séparément.

J'ai un pote qui roulait sans pendant un bout de temps et un coup il m'a dit qu'il avait toujours le dos en compote. je lui ai demandé s'il sérrait assez sa ceinture. Il n'en avait pas... Depuis, il en a acheté une et plus de douleur au dos!