Physique et pilotageprogramme d entrainement, programme |
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programme d entrainement, programme |
 10 Sep 09 à 09:13
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 20 Inscrit : 6-September 09 Lieu : st pol sur ternoise Membre no 9333  |
qelqun orai un programme dentainement interessent pour debuter le cross et davoir bien la patate o demarage de la saison.merci a tous
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10 Sep 09 à 12:46
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 45 Inscrit : 13-September 07 Lieu : saone et loire Membre no 4772 |
salut
il faudrait juste que tu soit un minimum endurant et je c est pas quel poid ni taille que tu fait mais un minimum de physique est indispensable pour que tu soit nikel  apres si tu est deja un peu sportif sa serait l ideal pour ma part c lundi:muscu pendant 45 mn mardi:piscine 1h30 mercredi:muscu 45mn jeudi:piscine 1h30 vendredi :legere muscu (20mn a peine) samedi :moto l aprem midi dimanche :motocross ou supermotard tt depend l endroit apres beaucoup je pense diront que c est inutie ,mais pour moi c le meilleure compromis et en cas de chute tu est deja plus solide et pour tenir la moto c beaucoup mieux voila en esperant t avoir aider tchao |
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jujupassion62 programme d entrainement 10 Sep 09 à 09:13 
luddoy Moi je suis assez d'accord sur la piscine, si ... 10 Sep 09 à 13:21  |
| Version bas débit | Nous sommes le : 25 Oct 25 à 22:13 |
