Physique et pilotageprogramme d entrainement, programme |
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programme d entrainement, programme |
 10 Sep 09 à 09:13
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 20 Inscrit : 6-September 09 Lieu : st pol sur ternoise Membre no 9333  |
qelqun orai un programme dentainement interessent pour debuter le cross et davoir bien la patate o demarage de la saison.merci a tous
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10 Sep 09 à 13:21
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 2738 Inscrit : 31-January 09 Membre no 7855 |
Moi je suis assez d'accord sur la piscine, si tu travaille que le haut du corps (tu bloque un pull boy entre tes jambes et tu crawl qu'avec les bras), ta vite fait de te faire un dos et des épaules de bucheron, à condition de bien mais bien maîtriser le crawl.!
N'oublions surtout pas les jambes: elles font un énorme travaille. Les épaules et les bras baraqués ca sert juste à l'endurance. Ce n'est que mon avis bien sur. |
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jujupassion62 programme d entrainement 10 Sep 09 à 09:13 
nicokx salut
il faudrait juste que tu soit un minimum end... 10 Sep 09 à 12:46  |
| Version bas débit | Nous sommes le : 30 Oct 25 à 05:50 |
