avant bras tétanisé, besoin d'aide mes avant bras vont explosés lol Options

[cheby]

bonjour, a tous
est ce que quelq'un aurait une solution ou des techniques ( autre que l'operation ) pour les avant bras qui tétanisent
car pour ma part je fais environ 2 , 3 tours de circuit a fond et je suis obligé de m'arreter sinon c la gamelle assuré
et c'est vraiment chiant. merci

[mordicus]

1er bien boire de l'eau ( de l'eau j'ai dit ) la veille un muscle déshydraté c'est zéro perf.
2eme bien étirer ses muscle avant et après le roulage .
3eme ne pas manger comme un porc la veille au soir car tu te charge de toxine.pas de viande rouge.
4eme rouler le plus souvent pour éliminer les fameuse toxine .
faire des pause régulière et boire de l'eau par petit gorgé meme si tu n'as pas soif ( boire un peu de l'eau hépar) riche en magnésium.

voila

tout les conseil mon était donné par un dièt du sport et ça marche assez bien.