Physique et pilotagemusculation, methode |
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musculation, methode |
 24 Jan 10 à 14:17
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 20 Inscrit : 6-September 09 Lieu : st pol sur ternoise Membre no 9333  |
salut a tous.c est ma premiere annèe en club et la vu que c est l hiver, j en profite pour me muscler.je fais de la boxe sur un sac,de la marche à pied avec un appareil special et je porte une barre avec des alteres.j en fait pas en continu mais plusieurs petite pèriode de dix à quinze minute donc je voudrai savoir si c est une bonne mèthode ou pas et qu'est ce que vous me conseillerer pour m'ameliorer et me muscler simplement.j espere que vous serai pas mal a repondre.en vous remercient tous.
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24 Jan 10 à 15:20
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 375 Inscrit : 20-August 08 Membre no 6912 |
Ton programme manque de cardio, si tu es jeune remplaces la marche par de la course ou velo! le reste c'est du classique pompe abdo flexion etirement assouplissement. Fais attention avec la muscu de ne pas faire de la gonflette pour ne pas tetaniser des bras.
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jujupassion62 musculation 24 Jan 10 à 14:17 
SebHondaCR Citation (MAT 85 @ 24 Jan 10 à 14:20 ) To... 24 Jan 10 à 15:43 
sebcbien62 Citation (jujupassion62 @ 24 Jan 10 à 13... 24 Jan 10 à 21:03 Courgette35 faite un autre sport à côté sinon !
Perso je ... 24 Jan 10 à 21:21 Fon Euh Je sais pas si la muscu aide vraiment, je connais ... 24 Jan 10 à 21:22 jujupassion62 merci les gars c est cool mais il faut quand meme... 24 Jan 10 à 21:30 Courgette35 tu sais je fais 1m75, 65 kilo par là (et ouais il ... 24 Jan 10 à 21:34 yann83120 Citation (Courgette35 @ 24 Jan 10 à 20:34... 24 Jan 10 à 22:31 Maxx Citation (yann83120 @ 24 Jan 10 à 21:31 )... 25 Jan 10 à 12:55 yann83120 Citation (Maxx @ 25 Jan 10 à 11:55 ) Cita... 26 Jan 10 à 11:32 thomas83 olàlà, j'me suis bien marré avec vos théories ... 30 Jan 10 à 16:06 Courgette35 euh rouler ?
Perso je sais pas, à force de rou... 24 Jan 10 à 22:37 Fon Euh D'accord avec courgette35, rouler et c'est... 25 Jan 10 à 12:17 yann83120 Citation (Fon Euh @ 25 Jan 10 à 11:17 ) D... 25 Jan 10 à 12:20 nahoj
muscu pour les avant bras (jai pas dit gonflette... 26 Jan 10 à 11:54 benko au début ça va mais au bout d'un certain nombr... 27 Jan 10 à 21:48 chablisman Moi j'ai pas trouvé mieux comme entretien phys... 27 Jan 10 à 23:22 benko Citation (chablisman @ 27 Jan 10 à 22:22 ... 27 Jan 10 à 23:51 yann83120 Citation (benko @ 27 Jan 10 à 22:51 ) Cit... 28 Jan 10 à 23:17 SebHondaCR ouaih comme tu dit 29 Jan 10 à 15:22 fox63190 j'ai changer de moto il y a queleque mois j... 30 Jan 10 à 21:17 thomas83 Moi j'en pense que c'est son metier! c... 30 Jan 10 à 23:11 chablisman Devinez où je suis.........
1 Feb 10 à 16:43 quentin34 Citation (chablisman @ 1 Feb 10 à 15:43 )... 1 Feb 10 à 17:53 yann83120 Citation (chablisman @ 1 Feb 10 à 15:43 )... 1 Feb 10 à 18:16 chablisman Clique sur l'image tu vas rire 1 Feb 10 à 19:12 thomas83 y'a même l'erection de teenager!mdr 1 Feb 10 à 23:29 Vale#21 Salut les mec's!
Bon voilà, moi j'aim... 2 Feb 10 à 09:47 yann83120 Citation (Vale#21 @ 2 Feb 10 à 08:47 ) Sa... 2 Feb 10 à 10:56 thomas83 Citation (Vale#21 @ 2 Feb 10 à 08:47 ) Sa... 2 Feb 10 à 20:13  |
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