musculation, methode Options

[jujupassion62]

salut a tous.c est ma premiere annèe en club et la vu que c est l hiver, j en profite pour me muscler.je fais de la boxe sur un sac,de la marche à pied avec un appareil special et je porte une barre avec des alteres.j en fait pas en continu mais plusieurs petite pèriode de dix à quinze minute donc je voudrai savoir si c est une bonne mèthode ou pas et qu'est ce que vous me conseillerer pour m'ameliorer et me muscler simplement.j espere que vous serai pas mal a repondre.en vous remercient tous.

[MAT 85]

Ton programme manque de cardio, si tu es jeune remplaces la marche par de la course ou velo! le reste c'est du classique pompe abdo flexion etirement assouplissement. Fais attention avec la muscu de ne pas faire de la gonflette pour ne pas tetaniser des bras.

[SebHondaCR]

Ton programme manque de cardio, si tu es jeune remplaces la marche par de la course ou velo! le reste c'est du classique pompe abdo flexion etirement assouplissement. Fais attention avec la muscu de ne pas faire de la gonflette pour ne pas tetaniser des bras.

car il faut pas confondre gonflette ou masse musculaire, est force pure
ses très différent, car il faut etre souple, fort est endurant !
tu sais la masse musculaire ses bien
mais sas ne vaut rien face a la force pure

comme le collègue, moi je te conseil surtous du cardio !
est surtous toujours téchauffer avant, est étirement apret chaque effors !
ses se que on ma toujours dis a l'armée.
sinon tu va prendre du muscle sens la force est l'enduranse se qui ne saire a rien.
est de toute façon ta pas pesoin de faire la muscule
quand on roule en 250cc, car ses ta 250 2t qui te muscle a sa façon
(jplaisante, mais ses un peut vrai )