Physique et pilotagemusculation, methode |
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musculation, methode |
 24 Jan 10 à 14:17
Message
#1
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Member  Groupe : Membres Messages : 20 Inscrit : 6-September 09 Lieu : st pol sur ternoise Membre no 9333  |
salut a tous.c est ma premiere annèe en club et la vu que c est l hiver, j en profite pour me muscler.je fais de la boxe sur un sac,de la marche à pied avec un appareil special et je porte une barre avec des alteres.j en fait pas en continu mais plusieurs petite pèriode de dix à quinze minute donc je voudrai savoir si c est une bonne mèthode ou pas et qu'est ce que vous me conseillerer pour m'ameliorer et me muscler simplement.j espere que vous serai pas mal a repondre.en vous remercient tous.
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2 Feb 10 à 09:47
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 558 Inscrit : 22-May 07 Membre no 4296 |
Salut les mec's!
Bon voilà, moi j'aimerai savoir si mon programme est efficace. Je cours 3 à 4 fois par semaine à raison de 45min-1h par séance. 1jours sur 2, je fais de la muscu', pompe et althères pendant 20 min ... Qu'en pensez-vous? |
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2 Feb 10 à 10:56
Message
#3
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Team Member Groupe : Membres Messages : 502 Inscrit : 21-November 09 Membre no 9820 |
Citation (Vale#21 @ 2 Feb 10 à 08:47 )  Salut les mec's! Bon voilà, moi j'aimerai savoir si mon programme est efficace. Je cours 3 à 4 fois par semaine à raison de 45min-1h par séance. 1jours sur 2, je fais de la muscu', pompe et althères pendant 20 min ... Qu'en pensez-vous? et quand es-ce que tu fais de la moto?? lol niveau cardio je trouve ça beaucoup, après si ça te convien pourquoi pas! 2 fois par semaine suffisent je pense! pour la muscu, fait aussi des tractions, du dos quoi, moi ça ma beaucoup aider! et moins d'une heure de muscu ça sert pas à grand chose! moi je fait 2/3h de muscu par semaine environ et 1h30 de cardio réparti sur 5 jour! et un jour de week end repos! |
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jujupassion62 musculation 24 Jan 10 à 14:17 
MAT 85 Ton programme manque de cardio, si tu es jeune rem... 24 Jan 10 à 15:20 
SebHondaCR Citation (MAT 85 @ 24 Jan 10 à 14:20 ) To... 24 Jan 10 à 15:43 sebcbien62 Citation (jujupassion62 @ 24 Jan 10 à 13... 24 Jan 10 à 21:03 Courgette35 faite un autre sport à côté sinon !
Perso je ... 24 Jan 10 à 21:21 Fon Euh Je sais pas si la muscu aide vraiment, je connais ... 24 Jan 10 à 21:22 jujupassion62 merci les gars c est cool mais il faut quand meme... 24 Jan 10 à 21:30 Courgette35 tu sais je fais 1m75, 65 kilo par là (et ouais il ... 24 Jan 10 à 21:34 yann83120 Citation (Courgette35 @ 24 Jan 10 à 20:34... 24 Jan 10 à 22:31 Maxx Citation (yann83120 @ 24 Jan 10 à 21:31 )... 25 Jan 10 à 12:55 yann83120 Citation (Maxx @ 25 Jan 10 à 11:55 ) Cita... 26 Jan 10 à 11:32 thomas83 olàlà, j'me suis bien marré avec vos théories ... 30 Jan 10 à 16:06 Courgette35 euh rouler ?
Perso je sais pas, à force de rou... 24 Jan 10 à 22:37 Fon Euh D'accord avec courgette35, rouler et c'est... 25 Jan 10 à 12:17 yann83120 Citation (Fon Euh @ 25 Jan 10 à 11:17 ) D... 25 Jan 10 à 12:20 nahoj
muscu pour les avant bras (jai pas dit gonflette... 26 Jan 10 à 11:54 benko au début ça va mais au bout d'un certain nombr... 27 Jan 10 à 21:48 chablisman Moi j'ai pas trouvé mieux comme entretien phys... 27 Jan 10 à 23:22 benko Citation (chablisman @ 27 Jan 10 à 22:22 ... 27 Jan 10 à 23:51 yann83120 Citation (benko @ 27 Jan 10 à 22:51 ) Cit... 28 Jan 10 à 23:17 SebHondaCR ouaih comme tu dit 29 Jan 10 à 15:22 fox63190 j'ai changer de moto il y a queleque mois j... 30 Jan 10 à 21:17 thomas83 Moi j'en pense que c'est son metier! c... 30 Jan 10 à 23:11 chablisman Devinez où je suis.........
1 Feb 10 à 16:43 quentin34 Citation (chablisman @ 1 Feb 10 à 15:43 )... 1 Feb 10 à 17:53 yann83120 Citation (chablisman @ 1 Feb 10 à 15:43 )... 1 Feb 10 à 18:16 chablisman Clique sur l'image tu vas rire 1 Feb 10 à 19:12 thomas83 y'a même l'erection de teenager!mdr 1 Feb 10 à 23:29 thomas83 Citation (Vale#21 @ 2 Feb 10 à 08:47 ) Sa... 2 Feb 10 à 20:13  |
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