Préparation physique, hygiène sportive + musculation en salle Options

[yann83120]

Salut a tous!

j'ai un petit lien très sympa, très bien fait à lire avec attention.

===---> ICI <---===

je pense que c'est une bonne base, préparation physique spéciale moto cross., j'ai pu testé ça hier et ça fait mal

par contre j'ai une question!

es-ce que quelqu'un sur ce forum pourrai m'expliqué avec les termes appropriés et des explications sensés très précises:
pourquoi faire des séries longues et légères travaillent l'endurance et non pas "la gonflette"? parcequ'on entend les 2!

alors j'aimerai bien savoir pourquoi et qui a raison! parceque c'est vraiment casse burne!

Merci!

[Ben freerider]

La gonflette te servira uniquement si la pratique du mx consiste a être filmé avec un short en Jean très court et moulin, torse poil, en train de laver ta moto avec plein de mousse partout.


Bref, le volume peut servir si tu tombes, le muscle protège l'os en quelques sortes.

Une manche c'est 20 minutes, si tu te défends bien tu en fais plusieurs dans la journée.
Donc mieux vaut être bien affûté pour suivre le rythme.
Attends que Thomas passe ici, il texpliquera comme il faut.