Préparation physique, hygiène sportive + musculation en salle Options

[yann83120]

Salut a tous!

j'ai un petit lien très sympa, très bien fait à lire avec attention.

===---> ICI <---===

je pense que c'est une bonne base, préparation physique spéciale moto cross., j'ai pu testé ça hier et ça fait mal

par contre j'ai une question!

es-ce que quelqu'un sur ce forum pourrai m'expliqué avec les termes appropriés et des explications sensés très précises:
pourquoi faire des séries longues et légères travaillent l'endurance et non pas "la gonflette"? parcequ'on entend les 2!

alors j'aimerai bien savoir pourquoi et qui a raison! parceque c'est vraiment casse burne!

Merci!

[SebHondaCR]

sa dépend qu'est se que tu recherche :

je pensse pour de la force est surtous de l'endurance
vu que ses pour la moto,
car la gonflette sèrre a rien, a moins de faire 40 kilos

je peut te dire par exemple comme exercice :

un petit échauffement,
un petit cross (je parle a pieds hein )
avec quelque pompe est traction en route,
est une séance d'étirement a la fin.
est rien que sa de temps en temps,
tu va voir sa fait pas de mal.

apret ses a toi de voir combien de fois tu peut y faire dans la semaine
est si tu à le temps : travail, loisir etc...

enfin moi je le fais asser fréquament car j'ai toujours fais du sport
(pour la moto sa aide, en plus vu que je vais retourner a l'armée).

apret il y a plein d'autre truc !
mais cette solution je la trouvent pas mal
est ses a la porter de tous !
simple efficasse :
de la course a pieds + quelque pompe ou traction
rien que sa, sa va tentretenir !

parce tu veut tentrainer pourquoi :
parceque ta une faiblesse a un niveaux du corps ?
parceque tu t'épuise vite au niveaux des bras ou d'autre chose ?
ou seulement comme sa pour saffuter d'avantage