Physique et pilotagePréparation physique, hygiène sportive + musculation en salle |
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Préparation physique, hygiène sportive + musculation en salle |
 17 Mar 10 à 12:26
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 502 Inscrit : 21-November 09 Membre no 9820  |
Salut a tous!
j'ai un petit lien très sympa, très bien fait à lire avec attention. ===---> ICI <---=== je pense que c'est une bonne base, préparation physique spéciale moto cross., j'ai pu testé ça hier et ça fait mal  par contre j'ai une question! es-ce que quelqu'un sur ce forum pourrai m'expliqué avec les termes appropriés et des explications sensés très précises: pourquoi faire des séries longues et légères travaillent l'endurance et non pas "la gonflette"? parcequ'on entend les 2! alors j'aimerai bien savoir pourquoi et qui a raison! parceque c'est vraiment casse burne! Merci! |
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17 Mar 10 à 13:53
Message
#2
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 •~Rider Cosmonaute~• Groupe : Staff Messages : 7087 Inscrit : 31-July 06 Lieu : Dans la pampa du sud (hérault34) Membre no 2901 |
La gonflette te servira uniquement si la pratique du mx consiste a être filmé avec un short en Jean très court et moulin, torse poil, en train de laver ta moto avec plein de mousse partout.
 Bref, le volume peut servir si tu tombes, le muscle protège l'os en quelques sortes. Une manche c'est 20 minutes, si tu te défends bien tu en fais plusieurs dans la journée. Donc mieux vaut être bien affûté pour suivre le rythme. Attends que Thomas passe ici, il texpliquera comme il faut. |
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17 Mar 10 à 15:42
Message
#3
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Team Member Groupe : Membres Messages : 502 Inscrit : 21-November 09 Membre no 9820 |
Citation (Ben freerider @ 17 Mar 10 à 12:53 )  La gonflette te servira uniquement si la pratique du mx consiste a être filmé avec un short en Jean très court et moulin, torse poil, en train de laver ta moto avec plein de mousse partout. Bref, le volume peut servir si tu tombes, le muscle protège l'os en quelques sortes. Une manche c'est 20 minutes, si tu te défends bien tu en fais plusieurs dans la journée. Donc mieux vaut être bien affûté pour suivre le rythme. Attends que Thomas passe ici, il texpliquera comme il faut. justement je veu pas de gonflette! surtout pas! mon objectif c'est de me musclé mais en étant endurant, étirement maximum, tout en amplitude! je veu pa ressemblé a Arnold... donc justement d'ou ma question! |
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29 Mar 10 à 22:08
Message
#4
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 2682 Inscrit : 2-May 09 Lieu : toulon 'con Membre no 8460 |
Citation (yann83120 @ 17 Mar 10 à 15:42 ) Citation (Ben freerider @ 17 Mar 10 à 12:53 ) La gonflette te servira uniquement si la pratique du mx consiste a être filmé avec un short en Jean très court et moulin, torse poil, en train de laver ta moto avec plein de mousse partout. Bref, le volume peut servir si tu tombes, le muscle protège l'os en quelques sortes. Une manche c'est 20 minutes, si tu te défends bien tu en fais plusieurs dans la journée. Donc mieux vaut être bien affûté pour suivre le rythme. Attends que Thomas passe ici, il texpliquera comme il faut. justement je veu pas de gonflette! surtout pas! mon objectif c'est de me musclé mais en étant endurant, étirement maximum, tout en amplitude! je veu pa ressemblé a Arnold... donc justement d'ou ma question! 1/ la gonflette n'existe QUE pour les sportifs de PMU à la grande gueule et trop flemmard pour se lever le cul et s'entrainner à en gerber! 2/ le choix entre une déchirrure musculaire et une fracture? merde j'ai eu les deux et franchement j'me tâte Comme protection mieux vaut miser sur Thor, Asterisk  3/ en travaillant légé et sur des series longues tu ne travailles pas les même fibres que sur un set très lourd avec peu de répétition (6) et de longues minutes de repos. Pour moi le top c'est soit un parcour cardio-training soit du tri-set; idéal pour l'endurance. Tout aussi important, la diéte! le muscle et la bouffe c'est comme le Divx porno et le Kleenex, ça s'accorde  |
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yann83120 Préparation physique 17 Mar 10 à 12:26 
SebHondaCR sa dépend qu'est se que tu recherche :
je pen... 23 Mar 10 à 11:19 nahoj t'as oublié l'essentiel: une tite branlett... 23 Mar 10 à 11:29 SebHondaCR sa se voit que certin on l'habitude
nan jpl... 23 Mar 10 à 11:33 nahoj ya pas de mal a se faire du bien 23 Mar 10 à 11:55 luddoy Ah ouais je comprend mieux maintenant pourquoi j... 23 Mar 10 à 12:00 nahoj pour revenir a la discussion, la gonflette c'e... 23 Mar 10 à 12:13 yann83120 ce que je cherche c'est ce qu'un crossman ... 23 Mar 10 à 13:02 rman85 Fait déjà un footing de minimum 45min une fois par... 25 Mar 10 à 22:12 
thomas83 Citation (rman85 @ 25 Mar 10 à 22:12 ) En... 29 Mar 10 à 22:10 jéjé29 Ce programme d'entrainement physique est vraim... 6 May 10 à 09:34 thomas83 Citation (jéjé29 @ 6 May 10 à 10:34 ) Si ... 12 May 10 à 22:38 the flea bonsoir et bonne annee a tous,en footing ilvaut mi... 1 Jan 11 à 22:32 thomas83 Salut,
Bonne année à toi aussi.
A moins d'avo... 7 Jan 11 à 21:13 PATOZOR et la préparation au bistro avec une clope au bec.... 7 Jan 11 à 23:00 thomas83 La clope j'dis pas mais une bonne Heineken en ... 8 Jan 11 à 11:23 Ballais49 Citation (nahoj @ 23 Mar 10 à 11:13 ) pou... 6 Feb 11 à 02:08  |
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