tendinite au genoux, comment faire passer cela au plus vite? Options

[ju-hondaCRF]

voila tout est dans le titre

j ai chopé une tendinite au genoux au mauvais moment (preparation physique pour les course de sable) je voudrai savoir si quelqu un a une astuce pour que cela passe le plus rapidemane possible

je vais chez le kiné pour de la fisio creme matin et soir et anti inflamatoire

[Sergio]

Je ne suis pas médecin, mais je suis assez vieux pour avoir eu moulte tendinites un peu de partout. Et outre les anti-imflamatoires classiques (voltarène mon amour ..), sache que les étirements et assouplissement de la zone inflamée sont prépondérant dans la guérison, voir essentiels ! C'est même le meilleur préventif contre ce type de maux.
Dans ton cas, il s'agit certainement d'une tendinite du tendon rotulien (à l'avant du genoux) qui serait assez cohérente à cause de la position 'chaise' que l'on utilise beaucoup dans le sable. La rotule est poussée vers l'avant par la pression des quadriceps, et le tendon s'inflamme dessus. Soit d'une tendinite latérale, et dans ce cas, t'es dans la mouise ...

Dis nous quoi !

PS : bon courage ..