tendinite au genoux, comment faire passer cela au plus vite? Options

[ju-hondaCRF]

voila tout est dans le titre

j ai chopé une tendinite au genoux au mauvais moment (preparation physique pour les course de sable) je voudrai savoir si quelqu un a une astuce pour que cela passe le plus rapidemane possible

je vais chez le kiné pour de la fisio creme matin et soir et anti inflamatoire

[ju-hondaCRF]

j avais une tendinite derriere le genoux mais j ai egalement la douleur que tu a decrite que je veux me relever en prenant appui sur ce genoux et celle ci et surtout devant


je l ai ressenti pour la 1ere foi a un entrainement encore dans la terre apres quelques sorties vtt assez raproché alors que cela fesait quelque semaine que je n avais pas fait de moto