Mal aux avants bras, Je sais il doit déjà exister un topic ! Options

[Courgette35]

Alors voilà, je m'entraine pour faire pour la 1ère fois une saison en OPEN, et à vrai dire pour le moments mes avants bras ne tiennent pas la route, on va dire que pour tout le reste musculairement je suis au point car je fais du taekwondo à raison de 2 fois par semaine et du foot en plus pour l'endurance!

Mais j'ai un soucis, c'est que j'ai très vite mal au bras (genre 2 3 tours), alors j'aimerais savoir ce que vous faites comme échauffements avant, etirements pour les avants bras?

Et si il y a pas des méthodes pour avoir moins mal mis à part être plus relax sur la moto et rouler!

Merci les amis

[Fmx51]

Perso, je fais 1m75 pour 60kg, autrement dit je ne suis pas une bête de muscle, et je tient une manche de 15 min alors que j'ai commencé le cross qu'en Aout cet année. Donc moi je vois que 2 solutions : soit t'es encore trop crispé sur ta moto et donc il n'y a que la confiance qui peut arranger ça, autrement dit training and training. 2ème solution : t'as le syndromes des loges, ce qui est beaucoup moins cool, sachant que la seule solution est l'opération...