Mal aux avants bras, Je sais il doit déjà exister un topic ! Options

[Courgette35]

Alors voilà, je m'entraine pour faire pour la 1ère fois une saison en OPEN, et à vrai dire pour le moments mes avants bras ne tiennent pas la route, on va dire que pour tout le reste musculairement je suis au point car je fais du taekwondo à raison de 2 fois par semaine et du foot en plus pour l'endurance!

Mais j'ai un soucis, c'est que j'ai très vite mal au bras (genre 2 3 tours), alors j'aimerais savoir ce que vous faites comme échauffements avant, etirements pour les avants bras?

Et si il y a pas des méthodes pour avoir moins mal mis à part être plus relax sur la moto et rouler!

Merci les amis

[Mart59]

Quand j'ai commencé a rouler je pensais avoir le meme probleme que toi. Je faisais beaucoup de sport et pourtant au bout de 5 min j'avais mal aux bras.

Solutions : je m'arrétais des que je commencais a avoir mal aux bras, c'est pas la chose a faire. Maintenant je fais un tour. Je m'arrete 4 ou 5 min et je suis reparti, la douleur, pour moi, vient parce que les muscles commencent a chauffer donc au pire je ralenti un peu l'allure mais au bout de 10 min ca disparait.

Apres a voir si au bout de 15 min tu es physiquement complétement fatigué, ce n'est pas la bonne solution.

Essaye aussi de rouler avec un doigt sur le frein et l'embrayage ca aide a etre décontracté au niveau des bras