avant bras tétanisé, besoin d'aide mes avant bras vont explosés lol Options

[cheby]

bonjour, a tous
est ce que quelq'un aurait une solution ou des techniques ( autre que l'operation ) pour les avant bras qui tétanisent
car pour ma part je fais environ 2 , 3 tours de circuit a fond et je suis obligé de m'arreter sinon c la gamelle assuré
et c'est vraiment chiant. merci

[gege02]

salut a tous


désolé pour certain mais il y a aussi des mecs qui roulent au dessus de leur pompe , ben moi quand j essaie de suivre un mec plus rapide ben j ai beau faire ce que je veux au bout de 3 minutes OUT .



ma condition physique est nulle pour l instant (j ai fait de la compet en vélo de route pendant 15 ans) en reprenant footing ,abdos ,pompe régulierement ca va s améliorer .

1 trop de muscu pas bien

2 rouler au dessus de ses moyens pas bien

3 entrainement régulier en endurance puis charge d entrainement plus intense quand vous avez les bases solides bien

4 hygiene de vie bien


5 rouler rouler rouler rouler bien


messieurs a vos shorts