Citation (luddoy @ 23 Jan 11 à 20:11 )

Arf ! Allez ca va le faire, faut ré apprendre a chuter !!

lol c'est vrai !
comme dit francois, j'ai l'impression que tu veux allez trop vite ! après 20 ans d'arret, on ne peux pas retrouver ses meilleur réflex et performances !
Roules doucement, promènes toi sur le terrain, récupère le physique, quand ton petit doigt tu souffle "arrêtes toi à la fin du tour" : écoute le !
C'est peut-etre un coup de pas de bol que tu as eu ce coup ci mais faut y aller cool...
Comme tu dis, couché 2h30, levé 7H c'est vraiment insuffisant pour te faire une session cross (encore pire dans le cas d'une soiré était arrosé car on récupère beaucoup moins... mais tu n'as pas parlé de ca)
allez bonne consolidation ! ! ralala les pizza que de souvenirs ... comme tu dis les 1eres douche sont douloureuses lol mais ca te fera de bon trophés