besoin d aide debut en sauts Options

[bfmv56]

slt tout le monde!! alors voila je debute en cross et maintenan je m attaque aux sauts mais j ai deux trois problemes ... ...
alors voila, j ai du mal a me lancer , j'ai toujours peur de la chute... et quand j arrive a decoller je reatteris soit trop sur la roue avant soit trop en arriere5ce qui m a dja couter un garde boue arriere... )
auriez vous des conseils pour que je surmonte cette peur omnipresente et pour mieux sauter??
merci de vos reponses!!

[Fmx51]

Idem pour les suspensions ! J'ai galérer un moment à trouver pourquoi je partais n'importe comment sur les sauts au début ! Mon amorto arrière était beaucoup trop tendu et me balançait sur l'avant à peine il y avait une déformation sur l'appel. Depuis que l'on m'a régler mes suspates, plus aucun soucis ! Donc commence par ça !

Et ensuite, comme l'ont bien expliqué Charly ou ben, un poil fléchie, en accélérant progressivement dans l'appel. Entraine toi sur de longues tables au départ pour retomber un peu n'importe où sans trop de risque, puis quand tu te sens prêt tu attaque des petits sauts en entiers. Ne te force jamais à passer un saut que tu ne sens pas, ça viendra tout seul