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Alors là mais pas du tout d'accord avec toi.
j'ai juste lu ta premiere ligne, lis l'aminogramme d'un "gainer" et d'une "whey" et après on en reparle... Le gainer contient au max 20% de protéine et mini 70% de glucide, prend une Whey Isolate et t'as même pas 9% d'hydrate. Ensuite le gras que ce soit dans une whey comme dans un gainer, quelques grammes...ne pas confondre lipide et glucide. Ensuite quand on parle de "masse" on ne parle pas de volume, l'erreur est de parler de poid d'un coprs ce n'est pas un poid mais une masse. Une masse corporelle est ce que la généralité appelle dans l'erreur "le poid".
Ensuite en exemple ma mère, 58 ans, aucune activité physique, prend des hydrates, 30gr/jour, c'est de la diéte, c'est tout, mais en France on a pas encore cette culture, la cloppe oui, la diéte non.
Maxx, quand tu te prives de tout tu entres en carrence, le moindre apport sera alors immédiatement stocké donc graisse.
Il est très diffiçile de taper dedans, déjà il y a plusieurs forme de graisse ensuite à voir combien d'année à la couche. Bon, en dehors de tout ça, commence par arrêter de manger des Spagett' Carbonara le soir. juste en faisant un peu gaffe tu devrais effacer le sur-plus de connerie. Maintenant à notre âge on ne brûle pas comme quand on avait 18 ans alors te prend pas la tronche. Pas de Mc Do, pas de Kinder, un peu de légumes et viande blanche et déjà tu digérera mieux ;-)
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24 Apr 11 à 23:47 
mais déjà à l'époque ou j'étais mince il me fallait des grandes tailles pour avoir la longueur de bras. J'accuse sournoisement mon 500 Cr de me les avoirs allonger en 85 , si seulement çà m'avait aider à avoir des relations 
