changement de vitesse Options

[seb59]

bonjour à tous
je roule depuis plus de 10 ans en routière et pas de soucis, par contre je roule depuis peu (3 mois) en cross mais sur un circuit je n'arrive pas a changer de vitesse, je fais toute la session en 2nde ou en 3 eme, a l'approche d'obstacle ou de virage si je me focalise sur le changement de vitesse je fini dans le decor, je ne sait pas si c'est de l'apprehension, un mauvais freinage, une mauvaise position ou les trois ensembles.
Qu'en pensez vous, quels conseils me donner pour progresser?
D'avance merci

[rayman62660]

slt
je suis comme toi j ai commencer par la moto de course et je galerais aussi a passer mes vitesses
donc apres 4 ou 5 session je me suis rendu compte que je mettais mal mes pieds sur les cales pieds et que mon selecteur de vitesse été trop bas
et ta position sur ta selle
voili voila