Vélo ou Footing ?, quel est le plus éfficace Options

[Maxx]

Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs

[Maxx]

Ok merci tout le monde et aussi à toi Bruno pour ce descriptif détaillé

Je croyais justement que le vélo c'était mieux pour pas me niquer le genou en courant à cause de mes 40kilos en trop, pour la piscine je n'y avais pas penser.

Bon c'est clair je vais y aller doucement, surtout que je n'ai jamais aimer courir

Sinon je veux perdre du poids mais si je remplace la graisse par du muscle, mon poids ne va pas changer non ??
hors actuellement pour trouver des ressorts à mon poids, c'est niet