Vélo ou Footing ?, quel est le plus éfficace Options

[Maxx]

Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs

[Poum Poum]

chacun son avis velo/footing. Perso c'est un médecin du sport et un constat personnel qui m'ont fait comprendre que le vélo traumatisait trop le genou vu l'amplitude du mouvement.

Perso dans ton cas: régime avec un diététicien (pas le choix), et deux séances de piscine par semaine avec le club de la ville: tu sera coaché, les séances seront organisées et en plus tu nageras super bien .

Pas de vélo ni de footing si tu fais plus de 100kg, surtout avec la chaleur: risque d'accident cardiaque, risque traumatique si mauvais mouvement en footing ou mauvaises godasses, le vélo j'ai expliqué pourquoi.