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Vélo ou Footing ?, quel est le plus éfficace
Maxx
posté 3 Aug 11 à 23:31
Message #1


Préparation suspensions - www.maxxracing.fr
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Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs wink.gif
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Réponse(s)
unam62
posté 7 Aug 11 à 12:57
Message #2


Team Member
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Lieu : Wingles
Membre no 11826
Un autre petit conseil pour la course a pied, si tu fais plus de 100 kg il faut absolument prendre des baskets spécials, tes genoux et ton dos en dépendent
Tout les sport sont bon pour perdre du poid a condition de pas faire n'inporte quoi
Au début commence doucement, 5 min de marche - 5min de course puis 10 - 10 puis 15-15 ...

La course a pied est très bon pour perdre du poid On n'a jamais vu de marathonien obèse rolleyes.gif

En plus si ta pas trop le temps tu cour 1 h + étirement et douche 1h30 c'est fait, le vtt c'est tout de suite 2-3 h de roulage et nettoyage ....
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