Vélo ou Footing ?, quel est le plus éfficace Options

[Maxx]

Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs

[KtmRider]

Salut à toi maxx,

Si tu as un problème au genoux, je ne te conseille pas du tout le footing ceci dit la course à pied car c'est un sport hyper violent ! Il y a plein de secousses et c'est pas très bon pour les vertèbres, le coup ainsi que les genoux.

Je te conseillerais plus de partir sur le vélo soit de course soit vtt mais sache que les secousses du vtt sont largement moins importantes que la course à pied . Ensuite, tu travailles forcément le coeur donc le souffle, les cuisses puis les mollets.
J'ajoute aussi que si tu as déjà fait les 2, tu t'es bien rendu compte que c'était bien plus facile de récupérer physiquement d'une sortie vtt que d'un entraînement de footing mais bon après tout dépend de combien de temps et de kilomètres tu parcours dans les deux sports