Prepa physique. Options

[125YZ]

Salut, je possède un 125 YZ. Quel prepa physique pourrais-je faire?

J'ai bientôt 15 ans , je fais 1m71 pour 53 kilos.


Merci

[alexride]

Salut, je possède un 125 YZ. Quel prepa physique pourrais-je faire?

J'ai bientôt 15 ans , je fais 1m71 pour 53 kilos.

moi aussi j'ai bientot 15ans mais je suis à la traine avec mon 85yz

[yann83120]

La meilleure préparation physique c'est d'abord de rouler, rouler et rouler! Après selon vos faiblesses, vous adaptez vos exercices physique!

Sachant que Abdos/Lombaires, c'est indispensable peut importe la condition physique! se faire une bonne ceinture abdominal est primordiale pour toute situation et bien entendu pour la pratique du MX!

Vous etes encore jeune, donc pas de muscu!

Faites du cardio ( footing, vélo ) mais surtout roulez, ça viendra avec le temps il ne faut pas pressé les choses!

Autre chose d'autant plus importante: Votre ALIMENTATION!

Si vous nourissez votre corp de kinder et autre cochonnerie, c'est certains que vous n'allez pas avoir la peche! Mangez protéines et féculent ( genre viande + riz ou pates ) sans oubliez les fruit et légumes! il faut varier mais un bon plat de pates le soir avant de rouler vous donnera la pèche pour le lendemain! eviter les aliments qui baigne dans l'huile pour cuire, ça vous rend l'estomac lourd et ça fatigue!

pour ce qui est des sucrerie, c'est conseillé 5 min avant de rouler! sa donnera de l'énergie a court terme!