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Vélo ou Footing ?, quel est le plus éfficace
Maxx
posté 3 Aug 11 à 23:31
Message #1


Préparation suspensions - www.maxxracing.fr
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Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs wink.gif
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Ikoné
posté 16 Sep 11 à 22:14
Message #2


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Citation (Maxx @ 3 Aug 11 à 23:31 ) *
Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs wink.gif


Le plus efficace pour perdre du poids, c'est la course à pieds car tu portes tout ton poids.
Lorsque tu fais du vélo, c'est le vélo qui porte tout ton poids. Ton corps à "juste" à faire l'effort nécessaire pour te déplacer.

J'ai lu que 20 minutes de course à pieds équivaut à 2h00 de vélo.
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