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Début des bonnes résolutions ... |
 7 Mar 12 à 21:29
Message
#1
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 Team Member  Groupe : Membres Messages : 1919 Inscrit : 4-November 11 Membre no 13677  |
Salut alors voila je commence a me remettre au sport et donc l'objectif c'est de perdre du poids, gagner en endurance et en explosivité.
Alors tout d'abord présentation du sujet, 26 ans, 1,70M, 83 kilos, fumeur (1paquet/jours)  arret du sport depuis 10 ans bref pas sorti de l'auberge  J'ai commencé aujourd'hui officiellement: Repas moins Calorique Petit footing: 4 kilometres en 34 min avec une moyenne de 9 km/h. Sur les 4 km je me suis arreté pour marcher ( environs 500 m deux fois). Coté respiration ça le fait bien par contre je me suis arreté car j'avais mal aux chevilles (ça tire vraiment fort sur l'extérieure des articulations) tendons ? ligaments? faut dire que j'ai eu pas mal de fractures et entorses aux cheville dont une déchirure d'un ligament je sais plus de quel côté. Ca peut jouer ou ça vient du poids? |
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gege02 salut
deja faire du sport ca ne veut pas dire f... 7 Mar 12 à 21:36 ChrisMGK Pareil que toi, j'ai pris mes bonnes résolutio... 8 Mar 12 à 01:47 old mx c'est bien mais commence doucement et augmente... 8 Mar 12 à 09:07 rman85 Alors ca c'est une excellente chose !
... 8 Mar 12 à 12:26 luddoy Comme le motocross est un sport déjà traumatisant ... 8 Mar 12 à 13:02 Fmx51 Slt ! Pour le footing, j'ai aussi commencé... 8 Mar 12 à 18:41 
le yac76 Salut merci pour vos conseil
Alors pour le plan... 8 Mar 12 à 21:03 rman85 Citation (le yac76 @ 8 Mar 12 à 20:03 ) S... 8 Mar 12 à 21:46   |
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