Vélo ou Footing ?, quel est le plus éfficace Options

[Maxx]

Voilà, j'en ai assez de ma graisse en trop.
pouvez vous me dire lequel de ces deux exercices est le plus éfficace et combien de temps minimum pour l'effort, afin de brûler ces calories.

Perso j'ai un genou en vrac donc j'opterais plus pour le vélo mais bon à voir, je cherche le plus rapide et sans danger pour la santé.

Merci à vous les grands sportifs

[Maxx]

Yo les gars.
Bon après avoir attendu et attendu et attttttteeeeennnnnddddduuuuuuu longtemps pour me décider à aller voir un spécialiste du genou. C'est fait, j'ai passer un 2ème IRM qui au final écarte un problèmes de ménisques, c'est juste un petit déchirrement du cartilage de la rotule à cause d'un petit arrachement osseux de cette même rotule. Donc pas d'opération mais juste une infiltration au début pour éviter d'avoir mal (je dois aller voir un rhumatologue pour celà ) et surtout donc beaucoup de vélo (sans forcer au début) pour renforcer le cartilage de la rotule, la natation c'est bien aussi mais le spécialiste m'a dit que le vélo est beaucoup plus éfficace.
Je vais donc m'équipper d'un truc pour poser le vélo dessus et pédaler chez moi , quand je n'ai pas le temps de prendre le vélo pour aller rouler (comme par exemple quand il fait nuit ou qu'il pleut )

Voilà pour les news.
Je lui ai demander pour la pratique du motocross, il n'y voit pas de problème lorsque j'aurais perdu beaucoup de poids.
Donc maintenant pas le choix je vais m'y mettre sérieusement car avec mon nouveau Job, je vais enfin pouvoir me racheter une moto "neuve" en octobre et je ne veux pas louper çà