Que pensez vous de la muscu ? Options

[chablisman]

Est ce vraiment "BON" :




ne serait ce pas la "banane" de Chablisman?

[mxmathieu]

Désolé j'ai appuyé sur la mauvise touche.LOL

je sisais donc:

tout un programme afin de répondre au mieux au besoin de mon sport, en l'occurence le mx.

Mon programme est relativement simple et efficace, 3/4 d'heure de cardio en arrivant et 3/4 d'heure de muscu (endurance musculaire: comme sont nom l'indique, il ne s'agit pas de prendre du volume en soulevant des tonnes, mais au contraire de faire gagner de l'endurance au muscle lors d'un effort prolongé et intensif(il faut soulever léger et faire beaucoup de répétitions).

Il mon conseillé de renforcer les muscles les plus actif quand je roule.
Cuisses, Dorsaux, lombaires, abdos, .......

Les dorsaux et les abdominaux sont très important dans notre sport, ils constituent la ceinture naturelle du pilote et maintiennent sa colonne vertèbrale.

Ne surtout pas travailler les avants bras car celà les fait gonfler et par concéquent tétaniser (pour rappel tétaniser c'est = quand le muscle gonfle trop, la peau qui l'entoure ne peux s'étendre, elle le compresse et l'empèche de travailler,impliquant douleur et impossibilité de se détendre.)

Ps: la fameuse opération du syndrôme des moges chez les pilotes pros, consiste à entailler les avants bras sur toute leur longueur afin d'y greffer un autre morceau de peau, permettant ainsi au muscle de bénificier de plus de place dans le bras et par conséquent de ne pas tétaniser.