Le Topic de la Musculation Options

[roncada78]

Je parcourais le forum de bon matin (ou très tard le soir, comme on veut) et je n'ai pas trouvé de sujet "très sérieux" sur la Musculation.

Je voulais savoir si certains d'entre vous, en dehors de parfaire le cardio et l'endurance,avaient une activité musculaire régulière.

Pour moi le cardio, c'est mort, car malheureusement, je suis fumeur, pas un gros, mais ça se ressent quand je vais courir ....

Pas besoin d'être une armoire à glace pour faire de la musculation, je fais pas 2 mètres pour 120 Kilos loin de là, mais j'aime vraiment la musculation et voir mes objectifs à la hausse au fur et à mesure de mes entraînements.

Que ce soit en sale ou à domicile (Personnellement, c'est à domicile pour moi, j'ai le matériel nécessaire), y a t il des membres du forum qui pratiquent donc la musculation et qui aimeraient partager leur programme par rapport à leurs attentes ou leur sport.

Pour ma part, j'ai commencé la musculation bien après avoir arrêté la moto, et à l'aube de la reprise, je me demandais si cela n'allait pas aussi et surtout me gêner et me désavantager plus que m'avantager.

On connait tous le syndrome des loges, le mal de bras, les muscles qui gonflent et qui peinent à se détendre par manque d'oxygène, la Musculation, ça vous apporte quelque chose sur la moto ?

Je pose cette question un peu bêtement car si j'en fait, ce n'est en aucun cas pour frimer devant les filles ou pour améliorer mes performances dans un sport, c'est un loisir, mais j'ai remarqué durant mes années en dehors de la moto (pendant lesquelles j'ai fait d BMX très sérieusement) que ça m'avait apporté beaucoup de positif, que ce soit niveau endurance, récupération, fatigue musculaire, ou même au niveau des chutes, c'est toujours mieux de froisser le muscle plutôt que de casser l'os ...

Alors si vous êtes partant pour discuter et partager vos impressions, ce sera avec plaisir !

A+
Kévin

[charly12]

sa fait 4 moi que je suis inscrit. pensant que mon programme est serieux je le suis a la lettre car j'ai tout le matos cher moi (banc, altere 1 a 20 kg, barre de toutes les tailles , rameur , helyptique .... mais je me suis inscrit en salle pour ne pas faire n'importe quoi .

non je dit juste ce que je constate. (+6cm tour de taille) par contre (+5kg sur la balance) c'est pas des conneries , sa me faisait meme chier sur le moment je penser que j'avais repris , pourtant je me sentais mieux physiquement. juste avant j'ai fait une cure de 2 semaines de drainaxyl + carnitine 1200.

aprés je n'est que 17 ans (pleine croissance) , mon entrainement est peut etre adapté non? je dit sa mais je sais pas si c'est par rapport a mon age qu'il la etabli

tu pense que mon entrainement est trop leger ? en gros je doit rajouter des exos

pour le cardio je les écrit plus haut je fait du cardio a chaque fois (45min min suivant le temps que j'ai) sinon j'ai acheté du matos pro (velo helliptique, tapis course)

je m'entraine aprés le lycée vers 17h30 . c'est vrai que j'ai vu le truc de la whey le matin mais es ce que la pro95 que je prend est de la whey? sinon oui je la boit avec de l'eau pas du lait.

pour le truc des 4 x 15 repetitions , tu en pense quoi? bien ou pas