Le Topic de la Musculation Options

[roncada78]

Je parcourais le forum de bon matin (ou très tard le soir, comme on veut) et je n'ai pas trouvé de sujet "très sérieux" sur la Musculation.

Je voulais savoir si certains d'entre vous, en dehors de parfaire le cardio et l'endurance,avaient une activité musculaire régulière.

Pour moi le cardio, c'est mort, car malheureusement, je suis fumeur, pas un gros, mais ça se ressent quand je vais courir ....

Pas besoin d'être une armoire à glace pour faire de la musculation, je fais pas 2 mètres pour 120 Kilos loin de là, mais j'aime vraiment la musculation et voir mes objectifs à la hausse au fur et à mesure de mes entraînements.

Que ce soit en sale ou à domicile (Personnellement, c'est à domicile pour moi, j'ai le matériel nécessaire), y a t il des membres du forum qui pratiquent donc la musculation et qui aimeraient partager leur programme par rapport à leurs attentes ou leur sport.

Pour ma part, j'ai commencé la musculation bien après avoir arrêté la moto, et à l'aube de la reprise, je me demandais si cela n'allait pas aussi et surtout me gêner et me désavantager plus que m'avantager.

On connait tous le syndrome des loges, le mal de bras, les muscles qui gonflent et qui peinent à se détendre par manque d'oxygène, la Musculation, ça vous apporte quelque chose sur la moto ?

Je pose cette question un peu bêtement car si j'en fait, ce n'est en aucun cas pour frimer devant les filles ou pour améliorer mes performances dans un sport, c'est un loisir, mais j'ai remarqué durant mes années en dehors de la moto (pendant lesquelles j'ai fait d BMX très sérieusement) que ça m'avait apporté beaucoup de positif, que ce soit niveau endurance, récupération, fatigue musculaire, ou même au niveau des chutes, c'est toujours mieux de froisser le muscle plutôt que de casser l'os ...

Alors si vous êtes partant pour discuter et partager vos impressions, ce sera avec plaisir !

A+
Kévin

[thomas83]

Non non Frogy la whey du matin au reveil c'est incontestablement à l'eau, iĺ faut relancer l'apport le plus rapidement possible, par contre au couché oui là tu ralentis sa digestibilité en la sheckant avec du lait.
Perso je ne prends ni avant ni après mon training sinon je n'ai pas une bonne répartition durant la journée, et le plus important reste l'après, et dans ce cas là iĺ faut privilégier les acides aminées ramifiés donc BCAA, glutamine, créatine bref tout ce qui va dans le sens de la récup!
Avant le training je prend ma seconde prise de thermogène. Avec ma femme on prend Adipokill, je le trouve très bien mais surtout il me convient. Ma femme a eu du mal à tolérer Pyrocycline et ThermoCut...
Celà explique pourquoi je ne prends pas de protéine ni avant ni après mais c'est mon choix en aucun cas je dis avoir raison...ni tord d'ailleurs....

Par contre sur une diète de sèche donc riche en protéine, il est important d'exclure la male bouffe qui est toujours caffi de matière grasse à la con. L'obésité est le résultat d'une bouffe caffi de protéines et de lipides. Donc TOLERANCE ZERO!!!!!!!!!!